Яка насправді калорійність горілки - правда і міфи

Калорійність спиртного - звучить досить забавно, як ніби самим напоєм можна поснідати чи пообідати.

Та й заслужені алкоголіки, любителі оковитої, в більшості своїй не можуть похвалитися пишними телесами. Але тим не менш алкоголь має калорійність, і це легко довести.

1. в 100 г жирної відвареної яловичини - 205 ккал;
2. в 100 г смаженої курки - 210 ккал;
3. в 100 г 20% вершків - 214 ккал;
4. в 100 г вершкового морозива - 220 ккал;
5. в 100 г хліба з пшеничного борошна 1 сорту - 246 ккал.

А адже калорії у горілки - порожні. Вони не відкладаються жиром в м`язових тканинах.

Це енергія в чистому вигляді, яка вимагають негайного виходу. Багатьом знайоме відчуття, коли після кількох чарок горілки раптом з`являються легкість, азарт, силища як у бика, тягне на героїзм, та так, що втрьох-вп`ятьох втримати не можуть. Ось як проявляють себе спиртові калорії.

Чи можна з`їсти за один вечір 300 г морозива, наприклад, або білого хліба? Чи захочеться, як після горілки, активно рухатися?

Подивіться відео, в якому порівнюється енергетична цінність різних алкогольних напоїв:

пиво

Пиво - другий улюблений напій людства, відомий з часів неоліту. Попит на нього масовий, воно демократично, у нього невисокий градус (від 1 до 14, не рахуючи безалкогольного), його можна пити на ходу і між справою, на відміну від більшості алкогольних напоїв.

У середні століття воно було навіть краще води, так як завдяки технології виготовлення не містило хвороботворних мікроорганізмів, і тому було дозволено навіть дітям.

важливо! Калорійність пива в порівнянні з горілкою набагато нижче, і кількість калорій в пиві сильно різниться у різних сортів напою.

БЖУ пива виглядає так:

• 0,5% білка;
• 0% жиру;
• 3-5% вуглеводів.

Калорійність ж становить 29-50 ккал на 100 г залежно від сорту. Виходить, що в звичайній півлітровій пляшці пива стільки ж калорій, скільки в стопаріку горілки.

Багато любителів пива мають проблеми з фігурою. Але від пива чи?

Пиво варять з хмелю, солоду, води і дріжджів. У 100 грамах ячмінного солоду міститься 87 г вуглеводів, які при взаємодії з дріжджами перетворюються в спирт і вуглекислий газ.

У напій надходить лише 3-5 грами вуглеводів.

Довідка! Пиво має сечогінний ефект, що як раз і веде до зниження ваги.

Однак при вживанні пива сильно зростає апетит, і від прийняття їжі утриматися неможливо.

Мало хто відмовиться закусити хмільне пивко сушеної рибкою, сухариками, чіпсами або з`їсти соковитий антрекот зі смаженою картоплею. Саме так і з`являються на боках зайві кілограми. Тому можна сміливо стверджувати, що губить фігуру не пиво.

Алкоголь при дієті

Отже, з`ясувалося, що калорійність горілки і пива не загрожує фігурі. Виходить, дані напої в помірних дозах дозволені при дієті?

На жаль немає. Незважаючи на окремі позитивні моменти, спиртне не є дієтичним продуктом.

• Воно не настільки калорійно, щоб завдати шкоди фігурі, але і поживних речовин в ньому мізерно мало.
• Організму в будь-якому випадку потрібні білки, жири, вуглеводи, вітаміни, мікроелементи, і черпати їх краще не з пляшки, так як алкоголь містить мізерно малу кількість цих компонентів.

важливо! Головний мінус алкоголю в дієтичному сенсі в тому, що він уповільнює утилізацію жирів, особливо якщо мова йде про коктейлях і лікеро.

Якщо дуже хочеться внести в аскетичне меню нотку задоволення і знизити стрес від дієти, можна випити келих червоного сухого вина. Але необхідно бути обережними з закусками.

Подивіться відео, в якому розповідається про вплив алкоголю на обмін речовин і правилах схуднення:

Алкоголь сам по собі не може завдати шкоди фігурі, навіть незважаючи на калорійність. В першу чергу він здатний ударити по здоров`ю.

Тому завжди, в тому числі на дієті, варто пам`ятати про міру в його вживанні.