7 Порад лікаря як пити спиртне на новий рік і не спиться

Новорічні свята традиційно припускають низку застіль і рясного вживання алкоголю. Про те, як весело і без шкоди для свого здоров`я провести зимові канікули, ми поговорили з головним лікарем «Клініки Маршака», Дмитром Вашкіним. Експерт люб`язно відповів на наші запитання.

Як почати зустріч Нового року і не сп`яніти до першого бою курантів?

Головне, не пийте на голодний шлунок. Легкі закуски та фрукти за 2-3 години перед початком застілля допоможуть уникнути швидкого сп`яніння. Починайте з напоїв з найменшим градусом і переходите на більш міцні поступово, контролюючи свій стан. Якщо є можливість, виходьте на свіже повітря, більше рухайтеся. Купуйте якісні напої, не піддаючись спокусі акційною дешевизни. Ідеальний варіант залишитися тверезим - пити один напій всю ніч і маленькими ковтками, не забуваючи закушувати.

Як не піти в запій і провести зимові свята з користю?

Кращий варіант - не пити взагалі, якщо цей варіант не підходить, розплануйте вихідні так, щоб зустрічі з друзями чергувалися з днями повного відпочинку від вживання спиртного. Заняття спортом, шопінг і відпочинок з дітьми вимагають уваги, чергуйте застілля з активним відпочинком, давайте організму час на відновлення. Не доводьте себе до лікарняної палати і звернення до фахівців-наркологів.

Як швидко відновитися вранці після зустрічі Нового року?

Більше відпочинку і спокою. Проведіть першу половину дня в ліжку, виспіться, що не запрошуйте гостей на ранок і не поспішайте доїсти все салати, які не встигли спробувати вночі. Якщо болить голова, тяжкість в шлунку і спрага женуть з ліжка на кухню, не поспішайте їсти жирні салати і м`ясо. Пийте соки, компоти з сухофруктів, натуральні розсоли без оцту, трав`яні чаї. Здійсніть нетривалу прогулянку в парк або навколо будинку, подихайте свіжим повітрям. Якщо до вечора стан не покращився, рекомендую звернутися до лікаря, нудота і головний біль можуть бути ознакою отруєння організму неякісним алкоголем.

Як правильно вживати алкоголь у свята, з мінімальним збитком для здоров`я?

Не починайте святкувати на голодний шлунок. Більшість людей не їдять до першої чарки, відразу наливають другу і тільки потім починають їсти. Так сп`яніти дуже легко. Почніть з легкого овочевого салату, фруктів. Після кожного тосту не забувайте закушувати і не чергуйте алкогольні напої. Краще вибрати один, але якісний і насолоджуватися якістю продукту, а не хвалитися кількістю випитого. Їжте рибу, нежирне м`ясо, яке не налягайте на майонезні заправки. Амінокислоти, що містяться в бананах, апельсинах, підвищують гормони радості, і настрій поліпшується природним шляхом, без алкогольного подразника. Шукайте веселощі і задоволення в спілкуванні, а не в пляшці.

У компанії з`явився п`яний агресор, що робити в такому випадку?

Найдобріший і мила людина в звичайному житті, в п`яному стані може стати агресивним і заважати відпочивати оточуючим. Якщо є можливість, заспокойте його і не давайте більше пити. По можливості, виведіть буйного подалі від компанії і дітей, укладіть спати або викличте йому таксі. Якщо ці методи не допомогли, і ви бачите пряму загрозу для оточуючих, негайно викликайте поліцію, не чекайте біди.

Як весело провести час непитущому людині в компанії випивають?

Головне, не акцентувати на цьому увагу. Пийте соки, воду, піднімайте келихи з усіма за столом, говорите тости. Новий рік - це свято для всіх і не варто відмовлятися від веселощів тільки тому, що ви не вживаєте алкоголь. Ваші плюси в тому, що можете спробувати все приготовані страви і оцінити їх смак, взяти участь у всіх конкурсах і розвагах, поговорити з цікавими людьми і на наступний день пам`ятати, про що була розмова. Якщо ви в минулому були залежні від алкоголю і не впевнені, що зможете втриматися, краще не провокувати себе і віддати перевагу менш гучну компанію, непитущу і тиху.

Якими ліками озброїтися, щоб врятувати себе від алкогольного отруєння?

Ферменти для поліпшення травлення, що містять панкреатин, активоване вугілля, мінеральна вода, препарати з вмістом янтарної кислоти. Випивши кілька таблеток вугілля перед застіллям, ви тим самим зменшите інтоксикацію організму, довше не сп`янієте і зможете контролювати себе. Якщо переїли і відчуваєте важкість у шлунку, випийте ферменти і постарайтеся не їсти весь день важку їжу, обмежтеся безалкогольними негазованими напоями та чистою водою.

Наостанок, хочу побажати читачам «Алкофана» і їх близьким міцного здоров`я, душевної близькості і теплоти! Відпочивайте з користю і задоволенням!