Як алкоголь впливає на пам`ять і чому трапляються провали

Зловживання алкоголем викликає порушення когнітивних функцій. У стані сильного сп`яніння людина втрачає можливість ясно мислити, з легкістю долає заборони і приймає неправильні рішення. Один з побічних ефектів прийому великих доз спиртного - повні або часткові провали в пам`яті. Розберемося в причинах алкогольної амнезії.

Механізм впливу алкоголю на пам`ять

У першій половині XX вчені ще не до кінця вивчили процеси, які відбуваються в головному мозку, тому механізм порушень пам`яті був не до кінця зрозумілий. Прогрес почався в 1950-і роки, коли дослідники виявили, що за зберігання спогадів відповідає гіпокамп - частина лімбічної системи головного мозку.

З тих пір було проведено більше двох тисяч експериментів, які показали, що 78% регулярно випивають людей стикалися з таким явищем, як провали в пам`яті після алкоголю.

Спиртні напої діють на центральну нервову систему як депресанти - послаблюють напругу і пригнічують психічне збудження. В останні два десятиліття вчені довели, що на ряд ділянок мозку алкоголь діє сильніше, до них відноситься і гіпокамп. Етанол пригнічує і пошкоджує клітини CA1, які надзвичайно важливі для формування спогадів, а також пригнічує здатність нейронів передавати в гіпокамп сигнали від інших відділів мозку. В результаті під час сильного сп`яніння пам`ять про події, що відбуваються просто не зберігається.

На перших етапах зловживання спиртним страждає короткочасна пам`ять: людина втрачає думку, часто повторюється, а на наступний день не може нічого пригадати. Довгострокові спогади в цьому випадку залишаються в первісному вигляді. Після виведення етанолу з організму функції головного мозку відновлюються в повному обсязі.

Хронічний алкоголізм призводить до поступового руйнування клітин гіпокампу, що впливає на загальну здатність запам`ятовувати факти і події поточного життя і перешкоджає вилученню з своєрідних «сховищ» мозку довгострокових спогадів. Посилює ситуацію те, що п`ють люди нерідко відчувають дефіцит тіаміну, який важливий для нормальної роботи клітин гіпокампу.

Причини нестачі тіаміну:

• нездорове або недостатнє харчування;
• пошкодження етанолом ШКТ, що перешкоджає засвоєнню поживних речовин;
• блювота при сильному отруєнні алкоголем.

Недолік тіаміну може привести до розвитку деменції, для якої характерна прогресуюча втрата пам`яті. Нерідко постійне зловживання спиртним призводить до розвитку синдрому Верніке - Корсакова, гострого психічного розладу, коли алкоголік повністю втрачає здатність до запам`ятовування інформації.

Хоча алкоголь дійсно може викликати втрату пам`яті, дуже часто люди (особливо молоді) просто обманюють, що нічого не пам`ятають після випитого, так як їм соромно за свою поведінку і вони нічого не хочуть пояснювати.

Група ризику

Найбільш уразливі до руйнівної дії алкоголю літні люди. З віком метаболізм сповільнюється, етанол виводиться з організму значно повільніше, а клітини гіпокампу вимагають більшого часу на відновлення. Ситуацію може посилювати регулярний прийом ліків, які взаємодіють з алкоголем і погіршують стан.

Фактори, що сприяють провалів в пам`яті:

• вживання алкогольних напоїв на голодний шлунок;
• хвороби центральної нервової системи;
• авітаміноз;
• прийом наркотиків, антидепресантів.

Алкогольна амнезія погано піддається лікуванню, тому що загиблі клітини відновити неможливо. Захворювання вимагає тривалої терапії в умовах клініки і допомоги психіатра. Медики з Національного університету охорони здоров`я США протягом останнього десятиліття опублікували ряд доповідей з доказами того, що утримання від алкоголю протягом року призводить до часткової корекції порушень в структурі мозку.

Як не допускати провалів в пам`яті

Руйнівно діють на мозок сурогати і фальсифікований алкоголь. Купуйте спиртне тільки в перевірених магазинах і вибирайте напої з високим ступенем захисту. Уникайте вживання самогону, домашніх настоянок, якщо ви не впевнені в їхній якості. При появі перших ознак отруєння (запаморочення, потемніння в очах) негайно очистіть шлунок.

Згубного впливу алкоголю на пам`ять можна уникнути, якщо дотримуватися кількох простих правил:

• обмежуйте дозу спиртного;
• не змішуйте різні за міцністю та складу напої;
• пийте якомога більше чистої негазованої води.

При перших ознаках сп`яніння намагайтеся більше рухатися, прогуляйтеся на свіжому повітрі, уникайте куріння. Частково нейтралізувати дію етанолу допоможуть засоби для детоксикації: активоване вугілля, адсорбенти. В подальшому включите в раціон продукти, що сприяють поліпшенню когнітивних функцій: гіркий шоколад, авокадо, морепродукти, горіхи і насіннячка.

Увага! Самолікування може бути небезпечним, проконсультуйтеся з лікарем.