Як не сп`яніти від алкоголю: поради та рекомендації

Новий рік, весілля, день народження, корпоратив - привід випити у російської людини завжди знайдеться. Як зберегти тверезість розуму, щоб на наступний день не було нестерпно боляче за відновлення пам`яті і ланцюжки подій? Не треба пити багато, а краще за все не пити. Це зрозуміло, але не завжди здійснимо. Тому ми пропонуємо кілька рецептів, які допоможуть в подібних випадках.

10 порад, що не п`яніти від спиртних напоїв

Чому людина п`яніє? Все пояснюється впливом етилового спирту на кров і судини.

Протистоять такому впливу спеціальні ферменти, які виробляє печінка: алкогольдегидрогеназа перетворює етанол в оцтовий альдегід, а потім альдегіддегідрогеназа окисляє його до оцтової кислоти.

При цьому оцтовий альдегід набагато більш токсичний, ніж етиловий спирт, і саме він викликає похмілля - важке отруєння організму.

У різних людей сп`яніння настає з різною швидкістю і похмілля проходить з різним ступенем інтенсивності, але загальні закономірності все ж є. Наприклад, чоловікам, щоб сп`яніти, потрібно більше алкоголю, ніж жінкам, а люди з меншою масою тіла п`яніють швидше, ніж великі. Це не відноситься до повних людям з багатою жировим прошарком: вони якраз напиваються швидко.

Отже, якщо бурхливого застілля не уникнути, є кілька нехитрих прийомів, які допоможуть вам залишитися на ногах і контролювати себе.

Рада 1. Не пийте на голодний шлунок

Навіть якщо ви вкрай голодні і хочете надолужити згаяне безпосередньо на святі, з`їжте що-небудь перед виходом. Ніколи не починайте пити на голодний шлунок: сп`яніння наздожене раптово, набагато швидше, ніж ви очікуєте. «Розвезли з однієї чарки» - саме це буває, якщо голодна людина вип`є спиртне.

Всупереч поширеній чоловічому думку ( «А як же 100 г перед вечерею?»), Алкоголь не покращує травлення, а лише підсилює вироблення шлункового соку. Так що в підсумку можна з`їсти значно більше, ніж хочеться. Якщо ж ми закушувати, то в організмі почнеться прискорена вироблення інсуліну, а рівень цукру в крові різко впаде.

Це загрожує дуже поганим самопочуттям.

Перед застіллям, якщо шлунок дозволяє, з`їжте бутерброд з маслом, невелика кількість жирної їжі, а якщо зможете - випийте сире яйце.

Порада 2. Прийміть адсорбенти

Дивно, але ці доступні і цілком безпечні ліки, що продаються в будь-якій аптеці, до сих пір не так широко застосовуються при застіллях. Тим часом від важкого похмілля вони вас точно врятують і послаблять вплив алкоголю.

Найбільш дешевий і відомий адсорбент - активоване вугілля (доза - 1 таблетка на 10 кг ваги людини). Більш сучасними вважаються препарати на основі лігніну - «Лигносорб», «Ліферан», «Полифепан».

Випити адсорбенти треба заздалегідь, за пару годин до початку свята, а на наступний ранок варто повторити процедуру.

Порада 3. Ферменти приходять на допомогу

Вони допоможуть організму справитися не тільки з алкоголем, але і з неабиякою кількістю їжі. Адже на столі так багато смачного! Для полегшення перетравлювання прийміть за годину до застілля «Креон» ( «Мезим форте», «Абомин», «Панкреатин», «Вобензим»).

Рада 4. Запасіться вітамінами групи В

При розщепленні алкоголю витрачається дуже багато вітамінів цієї групи, а вітамін В6 до того ж стимулює активність печінки, що розщеплює етиловий спирт.

Якщо ви не хочете на ранок відчувати себе знесиленим і нездатним зосередитися, прийміть за кілька годин до пиятик комплекс вітамінів, що містять В6, наприклад, «Піціан», «мільгамму», «B-комплекс», «Нейрогамму», «Нейромультивит».

Рада 5. Їжте гарячу їжу, а також овочі і фрукти, що містять вітамін С

На святах зазвичай подають гаряче. Ні в якому разі не нехтуйте цим. М`ясні страви знизять швидкість всмоктування алкоголю, а лимон або апельсин дадуть організму запас вітаміну С. Салати з зеленню в цьому відношенні теж вельми корисні. Не забудьте заповнити втрату вітаміну С вранці після застілля - наприклад, прийнявши аскорбінову кислоту.

Рада 6. Не пийте газовані напої, навіть безалкогольні

«Вже скільки разів твердили світу ...», але кожен раз наступає на ці граблі.

Всім знайоме миттєве відчуття ейфорії і веселощів від шампанського, а також власне здивування на ранок - як можна було сп`яніти від цього легкого напою? Вся справа в тому, що «шипучість» підсилює всмоктування алкоголю.

Ніколи не запивайте алкоголь газованою водою, навіть мінеральною водою, інакше ризикуєте дуже здивуватися наслідків. А ось лимонний, яблучний або виноградний сік цілком підійдуть для супроводу трапези.

Рада 7. Не змішуйте алкогольні напої

З цього приводу можна почути різні твердження, наприклад, що можна підвищувати градус, але не можна його знижувати. Насправді люди по-різному сприймають поєднання алкогольних напоїв, але в разі тривалого застілля не потрібно нічого змішувати. Пийте той напій, з якого почали, за винятком шампанського - інакше свято для вас швидко закінчиться.

Рада 8. Пропускайте тости!

Або лише пригубити напій. Улюблений вираз всіх провідних свят - «Між першою і другою перерва невеличка», а також між другим і третім, третьої та четвертої ... Навіть найбільш підготовлений організм дасть збій, якщо в нього різко надходить велика кількість алкоголю. Пити потрібно розмірено, інакше ви не встигнете відчути момент, коли варто припинити узливання.

Рада 9. Не паліть

І не дихайте сигаретним димом. На практиці саме після прийняття неабиякої кількості спиртного навіть некурящі люди вирішують побалуватися сигареткою, а потім ще і ще однієї. Нікотин звужує судини, тому похмілля після того, як ви весь вечір пили і курили, буде куди жорсткіше, ніж якби ви тільки пили.

Рада 10. Рухайтеся!

Щоб контролювати свій стан, необхідно рухатися. Найчастіше танцюйте, приймайте участь в конкурсах, переходите з однієї частини приміщення в іншу. Однак будьте обережнішими з цілющою силою свіжого повітря: різкі перепади температури можуть погіршити стан. Тому не варто поодинці вирушати із задушливого приміщення на мороз з метою якнайшвидше протверезіти.

Сподіваємося, завдяки цим радам ваше свято не залишить після себе болісної болю - і в прямому, і в переносному сенсах.

Як триматися довше

Вживати спиртне на свято - що склалася традиція.

Багатьом чоловікам і жінкам, які не хочуть відриватися від колективу на вечірці або корпоративі, потрібна порада, як не сп`яніти від алкоголю, не отримати похмілля.

Фахівці виділяють ряд простих правил для тих, хто хоче залишатися у формі протягом всього веселощів. Список складається з підготовчих заходів і рекомендацій щодо вживання алкоголю.

Як пити і не п`яніти

Існує кілька простих рекомендацій, як не сп`яніти від алкоголю:

• Перед початком свята випийте кілька потовчених таблеток активованого вугілля з великою кількістю води. З`їжте що-небудь обволікаючу, наприклад, вівсяну кашу або бутерброд з маслом.
• Опинившись безпосередньо на заході, бажано з`їсти жирне, ситне блюдо. В наслідок закушувати можна більш легкими продуктами.
• Намагайтеся не запивати алкоголь газованими напоями.
• Не змішуйте спиртне різних видів.
• Між тостами робіть великі проміжки, пийте спиртне дрібними ковтками.
• Якщо ви відчули, що починаєте п`яніти, випийте півсклянки соку лимона. Вітамін С допомагає знизити негативний вплив алкоголю.

Важливим засобом, як пити горілку і не п`яніти, є профілактика. Перед розпиванням високоградусного спиртного рекомендується прийом ферментів, сорбентів і вітамінів групи В. Горілка повинна бути холодною, дайте пляшці полежати в холодильнику близько 2 годин.

Пийте напій невеликими порціями (50 г), що не тримаючи в роті. Запивати горілку можна фруктовими соками або компотом. В якості закуски спочатку потрібно з`їсти ситні блюда, поступово переходячи до більш легким.

Коли ви відчуєте, що горілку стало важко ковтати, краще припинити вживання алкоголю.

шампанське

Як відомо, від шампанського можна дуже швидко сп`яніти. Пояснюється це наявністю в напої бульбашок. Тому одним із засобів, що не п`яніти від шампанського, є приміщення в келих виноградини або шматочка шоколаду.

Сторонній предмет в посудині допомагає прибрати бульбашки. Пити ігристе вино слід охолодженим, дрібними ковтками. Так само не рекомендується змішувати шампанське з іншими алкогольними напоями, реакція може викликати швидке сп`яніння.

пиво

Правила вживання пива, щоб не напитися швидко, збігаються із загальними рекомендаціями. Візьміть на озброєння кілька простих порад, які допоможуть на деякий час запобігти сп`яніння від цього напою:

• Не пийте більше 1 келиха пива на годину. Медики вважають, що за цей період переробляється більшість токсинів.
• Якщо за святковим столом ви захочете вжити алкогольні напої більшої міцності, віддайте перевагу горілці, оскільки вона виготовляється із зерна. Змішувати пиво з вином або коньяком не рекомендується.
• За деякий час до вечірки прийміть адсорбенти і вітаміни В1 і В6. Ці медикаменти допоможуть в блокуванні впливу токсинів.
• Деякі вважають за краще в жарку погоду втамовувати спрагу холодним пивом. Робити це не рекомендується, оскільки можна скоро сп`яніти.
• Вживати напій краще зі скляних посудин, так ви зможете контролювати, скільки ви випили.
• Закушуйте пиво жирними продуктами.

Щоб не сп`яніти від алкоголю швидко, потрібно застосовувати кілька простих правил під час застілля:

• Якщо ви збираєтеся пити різні напої, починайте з легких, поступово збільшуючи градус алкоголю.
• Бульбашки вуглекислого газу, що знаходяться газуваннях, сприяють швидшому потраплянню алкоголю в кров, тому запивати ними спиртне не слід.
• Обов`язково закусуйте, вживаючи калорійні продукти: м`ясо, рибу, сало, бутерброди.
• Збільшити швидкість метаболізму і перешкодити швидкому сп`янінню допоможе часте перебування на свіжому повітрі і інтенсивна рухова активність.
• Якщо ви курите, намагайтеся робити це якомога рідше.
• Пийте в помірних кількостях, оскільки безконтрольне споживання призведе до негативних наслідків.

чим закушувати

Щоб не сп`яніти від алкоголю швидко, не пийте на голодний шлунок. Слід поїсти до вечірки і закушувати в процесі. Схема допоможе не тільки довше залишатися тверезим, а й убезпечити свій шлунок. Закуска має бути щедрою і калорійної, при цьому стежте, щоб не було між ними переїдання, оскільки в іншому випадку ви сильно увійдіть або печінку.

Для заїдання алкоголю підійде картопля, м`ясо, гаряче, сало та інші жирні продукти. Допоможуть полегшити прийом спиртного петрушка і цитрусові фрукти (лимон, лайм, апельсин), які потрібно їсти разом з цедрою. Чи не їжте невідомих екзотичних страв, оскільки вони можуть дати несподівану реакцію на вступ напоїв, що містять алкоголь, в травну систему.

Що випити перед застіллям

Перед прийдешньої п`янкою потрібно підготувати свій організм до прийому алкоголю, це допоможе не сп`яніти швидко. До початку свята випийте 2-3 ложки рослинної олії. Завдяки своїй структурі воно обволікає стінки шлунка, перешкоджає засвоєнню спиртного. Використовуючи масло, ви зможете відстрочити несприятливі наслідки алкоголю приблизно на годину.

Для підготовки організму за кілька годин до передбачуваного застілля випийте склянку горілки або іншого спиртного, яке збираєтеся вживати, в еквівалентній кількості.

Цей прийом працює, як щеплення, покращуючи процес переробки алкоголю. Організм почне переробляти токсичні речовини до потрапляння основного обсягу спиртного.

Обидва способи підійдуть тільки в тих випадках, коли ви не мають наміру брати алкоголь у великих кількостях.

Таблетки від сп`яніння

Одним із способів, як довго не п`яніти, є вживання деяких медикаментів. Фахівці рекомендують прийняти 5 таблеток активованого вугілля, які слід подрібнити до стану порошку.

Зробити це, щоб не сп`яніти, потрібно за 2-3 години до передбачуваного вживання алкоголю. Препарат допомагає абсорбувати сивушні масла і спирт, тому людина може захмеліти повільніше.

Корисно вжити за 40 хвилин до застілля таблетки, що містять ферменти. До таких препаратів відноситься Мезим і Фестал.

Уникнути похмілля - препарати і народні методи

Які потрібно вжити заходів, щоб не напитися швидко на корпоративі, дні народження, весілля, на святах і в інших подібних випадках.

Весілля, день народження, сімейне свято, корпоративне торжество або просто дружня зустріч можуть надовго залишити про себе теплі і приємні спогади, але ці ж самі заходи іноді є приводом для сварки між близькими людьми, для скандалу або навіть нещасних випадків.

Алкоголь робить людей більш відкритими, емоційними, розкутими і привносить в людське спілкування щирість і розкутість. Спиртне зближує співбесідників, це знають всі. Алкоголь при помірному вживанні сприяє відпочинку і веселощів і допомагає розслабитися.

Поради нарколога, що не п`яніти сильно

Якісні спиртні напої в невеликих дозах можуть надавати благотворний вплив на настрій. Однак же, при систематичному вживанні спиртного або після прийому 100 мл і більше міцних спиртних напоїв алкоголь стає отрутою. З точки зору медицини прийом такої кількості алкоголю ні чим не виправданий.

Перебрати так, що соромно на наступний день, може кожен

Кожен з нас в тій чи іншій ролі стикався з ситуацією, коли нормальний в повсякденному житті людина, не розрахувавши свої сили, напивався до стану патологічного сп`яніння, ставав «сам не свій», з усіма наслідками, що випливають.

Іноді це трапляється у абсолютно здорових людей, але найчастіше в стан так званого автопілота впадають люди, які відчувають проблеми з алкоголем.

Існує велика кількість народних рецептів «що не п`яніти сильно»

Більшість народних рецептів не мають під собою ніяких медичних обґрунтувань. Хотілося б нагадати кілька дійсно ефективних і доступних народних засобів і методів.

Ці прості народні способи боротьби з алкогольною інтоксикацією іноді допомагають уникнути неприємних ситуацій і уникнути виникнення запою.

Народні засоби і методи боротьби з сп`янінням

Вирішальний вплив на ступінь і швидкість настання алкогольного сп`яніння надає фермент під назвою алкогольдегидрогеназа.

Саме цей фермент у організмі людини відповідає за розщеплення і переробку етанолу. Підвищення концентрації алкогольдегидрогеназа в організмі відбувається при прийомі спиртного, при цьому запускається механізм його переробки і нейтралізації.

Порада перша - підготовка до прийому алкоголю

За 2-3 години до передбачуваного застілля потрібно випити невелику дозу міцного алкоголю, найкраще, якщо це буде 50 грам доброї горілки.

Невелика кількість міцного спиртного підготує печінку і інші органи до майбутньої алкогольної навантаженні. Печінка - цей головний рубіж оборони нашого організму, печінку і серце страждають від спиртного в першу чергу.

Порада друга

Незадовго до початку застілля варто випити міцного солодкого чаю. Добре з`їсти невелику кількість жирної їжі, сире яйце або навіть випити дві-три столові ложки рослинної олії, в крайньому випадку згодиться і шматок вершкового масла.

Ці продукти сповільнюють всмоктування алкоголю в шлунку і перешкоджають занадто швидкого наростання концентрації алкоголю в крові.

Порада третя - не пийте швидко!

Під час застілля намагайтеся пити якомога повільніше, робіть перерви і більше закусуйте. Якщо в приміщенні курять - частіше виходьте подихати на вулицю.

Якщо ви все таки перебрали зі спиртним і напилися

Якщо ви все-таки перебрали зі спиртним, тоді можна спробувати протверезити себе самостійно.

Щоб протверезіти, треба прискорити метаболізм, тому що це сприяє швидкому виведенню алкоголю з організму - посувайтеся, потанцюйте. Не намагайтеся перетерпіти неприємні відчуття, обов`язково потрібно викликати блювоту, це завжди допомагає.

Не робіть поширених помилок

Всупереч поширеній думці, свіже повітря не завжди протвережує, особливо про це варто пам`ятати взимку: холод часто здатний тільки погіршити сп`яніння, намагайтеся уникати різких перепадів температур, оскільки стан алкогольного сп`яніння може посилитися. У холодну пору року випив людини не можна залишати одного на вулиці «подихати свіжим повітрям».

Пам`ятаючи про вплив алкоголю на серце слід звернути особливу увагу на людей похилого віку.

Іноді ефективним засобом, що перешкоджає сильного сп`яніння, виявляється настоянка елеутерококу. Перед вживанням спиртного цілком можна прийняти тридцять-сорок крапель.

профілактика похмілля

З метою профілактики важкого ранкового похмілля після закінчення застілля не завадить прийняти дві-три таблетки аспірину. Аспірин також розріджує кров і тим самим перешкоджають розвитку серцево-судинних ускладнень при вживанні алкоголю.

Як пити і не п`яніти: методи спецслужб

Під час застілля складно обійтися без вживання спиртних напоїв. Але іноді бувають ситуації, коли і «розслаблятися» не можна, і відмовлятися від алкоголю зовсім теж небажано. Тоді можна використовувати перевірені методи, які допомагають уникнути сп`яніння. Легенда свідчить, що всі вони нібито винайдені спецслужбами.

Найкраще перед «прийняттям на груди» щільно поїсти. За пару годин до застілля можна випити 100 грамів горілки або іншого міцного напою. Навіщо? У вашому організмі почнуть вироблятися спеціальні речовини, що сприяють засвоєнню спирту. Це зробить вас більш стійким до подальших литі жертви.

Ще один спосіб - прийняти активоване вугілля або інший абсорбент. Він вбере частину спирту і сивушних масел. Також можна за годину до застілля прийняти «Мезим» або «Фестал». Таблетки допоможуть нормалізувати роботу шлунка, а значить, алкоголь буде засвоюватися нормально.

Сп`яніння перешкоджає вітамін С. Можна кинути в келих часточку лимона або апельсина. Але пам`ятайте, що будь-які продукти, багаті вітаміном С, дратують слизову шлунка.

Під час застілля необхідно дотримуватися певних правил. Наприклад, не можна змішувати різні напої. Пийте або одну горілку, або шампанське, або, скажімо, червоне вино ... Інакше неодмінно сп`янієте. Крім того, не слід вживати понад слабкі напої після міцних. Наприклад, пиво після горілки пити не можна.

Більше рухайтеся. Якщо не хочете випити, періодично вставайте з-за столу і розминайтеся. Кращий спосіб для цього - участь в танцях. Можна і просто вийти на свіже повітря. Він швидко вивітрить хміль з голови. Правда, якщо в приміщенні тепло, а на вулиці холодно, ви можете легко замерзнути.

Існує також кілька міфів про засоби, нібито блокують вплив алкоголю.

Міф перший. Сире яйце. Його рекомендується випити перед вживанням спиртних напоїв. Вважається, що це допоможе не сп`яніти і позбавить від подальшого похмілля.

Насправді сире яйце дійсно здатне трохи сповільнити процес сп`яніння, але при цьому дає значне навантаження на шлунок, і в результаті ваше стан може погіршитися. Так, і не варто забувати, що від сирих яєць можна захворіти на сальмонельоз.

Міф другий. Жирна їжа. Іноді зустрічаються поради з`їсти перед застіллям шматочок вершкового масла або сала, а то і випити ложку рослинного масла. Мовляв, жир обволікає стінки шлунка і не дає спирту всмоктуватися. Але на ділі толку від цього немає, так як для того, щоб «обволочь» весь шлунок, потрібно з`їсти просто величезна кількість жиру!

Міф третій. Молочні продукти. При похмілля молоко або кефір дійсно допомагають, але якщо ви не хочете п`яніти, вони вашої проблеми ніяк не вирішать. До того ж, вживання молочних продуктів укупі зі спиртним шкідливо, так як вони активізують підшлункову залозу. В результаті може виникнути сильне алкогольне отруєння і важке похмілля.

Міф четвертий. Спеціальні препарати. Колись західна преса писала, що співробітники КДБ під час застіль «по роботі» приймали препарат RU-21, який допомагав їм залишатися тверезими, припиняючи вироблення в організмі ферменту, що перетворює алкоголь в ацетальдегід.

«Таких пігулок не існує, - коментує генерал-майор у відставці, ветеран зовнішньої розвідки Юрій Кобаладзе. - Принаймні я їх у своїй практиці не застосовував ».

Правда, є у наших розвідників свої «фірмові» способи похмелитися. Наприклад, в Лондоні готують коктейль «ойстер» з соняшникової олії, двох столових ложок томатного соку, чайної ложки коньяку і яєчного жовтка. Перед вживанням його солять, перчать і збовтують. Як альтернативний варіант - вівсянка, залита чимось кисломолочним.

У Німеччині наші резиденти з похмілля їдять мариновану рибу, густо посипану цибулею, і запивають її йогуртом.

У Фінляндії відправляються в сауну. Вона не повинна бути занадто гарячою: досить 80 градусів. Кажуть, саме при такій температурі токсини найбільш активно виходять через шкіру. Досить 2-3 заходів по 5-7 хвилин, щоб повністю вивести алкоголь з організму.

У Китаї наші розвідники п`ють горілку або віскі з зеленим чаєм. Він багатий антиоксидантами, і похмілля не буває.

У Мексиці офіцери російської розвідки використовують як засіб від похмілля густий гострий суп, приготований з телячих ніжок, тельбуха, зеленого перцю чилі, кукурудзяного борошна і різних приправ. У ньому містяться купа вітамінів і гліцин, тому дія на організм відповідне.

Що робити щоб швидко не п`яніти коли потрібно багато пити

Наше життя так влаштоване, що в ній трапляються різні урочистості та застілля, на яких припадає випивати. Добре, коли знаєш міру і вчасно можеш зупинитися і відмовитися пити. Але що робити тим, хто пити зовсім не вміє або не може відмовити, проклинаючи злощасну фразу «ти мене поважаєш».

А на ранок чавунна голова, жорстоке похмілля та інші атрибути алкогольної інтоксикації. У даній ситуації вміти пити нарівні з усіма, чи не п`яніти - це просто найбільший дар. Існують неодноразово перевірені методики, які допомагають залишитися в твердій пам`яті під час застілля і не хворіти після вчорашнього.

Як пити і не п`яніти

Навіщо пити і не п`яніти, запитаєте ви, краще не пити зовсім. Безумовно, ви маєте рацію.

Однак бувають такі ситуації, коли потрібно багато пити, наприклад, на весіллі, важливому заході на зразок дня народження начальника або корпоративу та ін.

У подібних випадках потрібно зберігати ясність думки і бадьорість розуму, самоконтроль і адекватну пам`ять. Домогтися цього зовсім не складно, головне, заздалегідь підготуватись до запланованого заходу.

Причини швидкого сп`яніння

При вживанні алкоголю в організм проникають містяться в ньому сивушні масла. Саме вони відповідальні за стан сп`яніння, яке, як відомо, настає, коли сивушні масла руйнують мозкові клітини і порушують діяльність мозкової кори.

Відповідно до областю порушення виникають ознаки сп`яніння:

• Якщо постраждав вестибулярний апарат, то втрачається рівновага.
• Порушується діяльність потиличної зони - втрачається або стає невиразною мова.
• Страждає «відділ моральності» - поведінка випив виходить з під контролю.
• Іноді навіть пам`ять пропадає і ін.

Багато хто щиро дивуються, мовляв, раніше пив і нормально все було, все застілля на ногах, а зараз став швидко п`яніти, чому. Причина досить проста. При частих зловживання алкоголем робота печінки людини поступово починає порушуватися, знижується вироблення специфічних ферментів, що розщеплюють алкоголь.

В результаті токсичний вплив етанолу посилюється, печінка не встигає його переробити і токсини проникають в кров, що прискорює процеси сп`яніння. Тому при систематичному зловживанні спиртним стан сп`яніння з часом прискорюється. Та й організм, ослаблений постійної алкогольною інтоксикацією, вже не може чинити опір спиртного.

Що ж робити щоб швидко не п`яніти?

За годину «до»

Існує маса способів полегшити похмільний синдром. Однак набагато краще буде попередити похмілля, ніж потім від нього страждати. Що можна зробити до передбачуваного застілля.

Дня за два до торжества потрібно з`їсти йодовмісні продукти на кшталт морської капусти, кальмарів, мідій, креветок та ін. Споживаючи таку їжу, ви стимулюєте діяльність щитовидки, яка посилено починає виробляти гормони, що прискорюють алкогольне окислення. Під час заходу закушувати теж рекомендується морепродуктами.

Що ще потрібно зробити, так це приблизно за 5 годин до заходу потрібно прийняти 100 г горілки. У відповідь на надходження спиртного в організмі почне вироблятися фермент, який розщеплює алкоголь (алкогольдегидрогеназа).

Ця своєрідне «щеплення» активує захисні реакції печінки, що в подальшому допоможе уникнути сильного сп`яніння.

Приблизно за годину до заходу необхідно прийняти бурштинову кислоту. Вона прискорить метаболізм і відповідно швидше усуне спиртне.

Крім того, приблизно за годину до торжества прийміть який-небудь ферментний препарат начебто Мезиму, Вобензиму, абомін, Креону.

Можна прийняти до застілля випити 3 таблетки Глутаргина (по 750 мг), який прискорює процеси виведення продуктів алкогольного розпаду.

Дотримання подібних правил допоможе уникнути похмільного синдрому.

Правила поведінки за столом

Щоб не сп`яніти швидко, потрібно слідувати декільком правилам застілля:

• Краще закушувати. Це не означає рясно, вживання великої кількості їжі призведе до уповільнення алкогольної інтоксикації.
• Рясно пити додаткову рідину, в ідеалі - лимонний сік, виноградний або яблучний.
• Не змішуйте алкоголь. Зупиніть вибір на якомусь одному напої.
• На закуску краще взяти холодець, мармелад, вуха, заливну рибу. Страви з желатином багаті гліцином, який здатний знищити продукти алкогольного розпаду.
• Намагайтеся дотримуватися своєї індивідуальної норми.
• Прийміть який-небудь ентеросорбент на кшталт вугілля активованого, який вбере в себе всі токсини і виведе їх. Можна прийняти лігніну препарати на зразок поліфепану, Ліферана, Лигносорб тощо.
• Більше рухайтеся. Рухи прискорюють процеси виведення токсичних речовин. Можна просто пройтися.
• При вживанні коктейльних сумішей рекомендується зупинитися на напоях з цитрусами.

Якщо відчуваєте стрімке сп`яніння, то рекомендується викликати блювоту. Крім того, краще відмовитися від куріння, яке тільки посилює сп`яніння.

психологічна підготовка

Наркологи рекомендують також скористатися психологічними методиками. Потрібно заздалегідь продумати, скільки спиртного передбачається випити.

Для цього рекомендується пригадати минулі заходи, які супроводжувалися сильним сп`янінням. Згадайте, як вам було соромно.

Зосередьтеся на цьому моменті і визначте кордон, до якої пити можна, а після якої необхідно припинити узливання.

Дуже корисно буде згадати про всі стадії сп`яніння і чітко визначити той самий неповернення, за який переступати вже не можна. Потрібно внутрішньо налаштуватися на такий результат застілля і намічених дозувань алкоголю вже не перевищувати.

Народні недієві рецепти

Існує маса хитрощів народного походження, які можуть допомогти уникнути швидкого сп`яніння. Наприклад, часто можна почути, що від сп`яніння допомагає випите сире яйце. Якщо яйце випити під час або навіть до застілля, то воно об`єднається зі спиртним в келоїдних суміш, яка сповільнить сп`яніння, але ніяк не відверне його. Тому подібна рекомендація не завжди працює.

Не менш абсурдна ідея з`їсти жирний шматочок сала, випити ложку рослинної олії та ін. Внутрішня поверхня шлунка досить велика, тому з`їсти достатню для ефекту кількість сала просто неможливо.

Таким самим міфом є ​​користь кефіру або молока. Подібна продукція ефективна при вже наявному похмільний синдром, але ніяк не до його настання. Крім того, при змішуванні молока зі спиртом підвищується навантаження на роботу підшлункової залози.

Отже, якщо хочете залишитися щодо тверезим на застілля, то дотримуйтесь вищевказаним радам, тоді намічений захід пройде гідно.

Як не дати собі сп`яніти швидко?

Кожна людина колись потрапляв в ситуації, які вимагають безпосередньої участі в розпиванні алкогольних напоїв.

В основному це великі свята або довгоочікувані зустрічі, такі як Новий рік, дні народження друзів, випускні вечори, зустрічі друзів та однокласників і т.д.

Більшість цих свят супроводжується "посиденьками" зі спиртними напоями. Саме в цих ситуаціях необхідно знати, як не дати себе сп`яніти дуже швидко, щоб не зганьбитися перед друзями або колегами своїм непристойною поведінкою.

Так було, що при застіллях іноді доводиться випивати, але якщо є підозра на те, що організм може не витримати надмірної кількості в ньому алкоголю, то знадобляться поради і настанови по тому, як не сп`яніти занадто швидко.

Причини швидкого сп`яніння

Можливо, це прозвучить трохи парадоксально, але тим не менше все частіше і частіше можна почути запитання про те, як пити багато, але не п`яніти від цього за короткий проміжок часу, хоча, зрозуміло, логіка підказує, що процес передбачає якраз-таки зворотну реакцію . Проте на це іноді бувають вагомі причини.

1. По-перше, це банальне хвастощі серед молодих людей.
2. По-друге, напевно на будь-якій вечірці є людина, яка вічно пропонує всім випити з ним або бере, як це говориться, "на слабо".
3. Можливо, це корпоративна етика. Якщо на вечірці є люди, які п`ють чимало, іноді просто доводиться підтримати компанію.
4. Розкріпачує ефект. Звичайно ж, кожна людина рано чи пізно втомлюється від роботи, дому, сім`ї або чого б то не було, і тоді настає відмінна можливість випити на якомусь святі, але організм не дозволяє вживання великої кількості алкоголю.

Так чому ж відбувається сп`яніння

Існують різні способи по збільшенню споживаної кількості алкоголю, але не дають можливості "напитися в мотлох". Однак перш ніж почати їх розглядати, необхідно зрозуміти, через що люди п`яніють.

Причиною тому є сивушні масла, які у великій кількості містяться в алкоголі. Цей компонент призводить до порушення нормальної роботи кори головного мозку. У зв`язку з різним станом здоров`я кожної людини, реакція на алкоголь проявляється по-різному, наприклад:

• у одних відбувається порушення роботи вестибулярного апарату (95% людей);
• у інших спостерігається втрата дару мови;
• у деяких починає заплітати мову;
• відбувається часткова втрата пам`яті.

Методи, що збільшують споживання алкоголю і перешкоджають сп`яніння

Як вже говорилося раніше, є багато різних методів того, що не п`яніти швидко. Більшість з них засновані на фізіології людини і основи хімічної науки. Нижче будуть приведені методи, як медикаментозні, так і народні.

1. Так звана "щеплення". Це дуже поширений метод, який також називають "розігрівом". Якщо людям заздалегідь повідомляють, що найближчим часом доведеться випити в колективі, то на це є перевірений часом метод. Цей спосіб має на увазі прийняття близько 50-100 г горілки за 4-5 годин до наміченого банкету. За цей час організм буде виробляти так звані антитіла - алкогольдегідрогенази - спеціальні ферменти, які допомагають організму переробляти алкоголь швидше. Виконавши цю процедуру, що запобігає швидке сп`яніння, можна не турбуватися щодо втрати пам`яті і непристойної поведінки, так як організм впорається з алкогольними ферментами в 2-3 рази швидше, ніж зазвичай.
2. Таблетки - теж відмінний метод, що допомагає впоратися з великою кількістю алкоголю. Випийте за пару годин до банкету 2 таблетки активованого вугілля. Потім безпосередньо перед розпиванням необхідно відлучитися на 2 хвилини і випити ще 2 таблетки. У цьому випадку дія алкоголю буде не таким сильним, як у звичайній ситуації. Відбувається це тому, що після того, як вип`єте вугілля, він почне абсорбувати шкідливі речовини, які містяться в спиртних напоях. Крім цього, такі препарати, як "Мезим" або "Фестал" добре допомагають впоратися з дією алкоголю.
3. Чи не пити на голодний шлунок. Недотримання цієї обставини є найбільш популярною помилкою багатьох людей. Багато хто не підозрює про те, що шлунок всмоктує алкоголь набагато швидше, ніж будь-які вітаміни та інші речовини. Саме тому пити на голодний шлунок вкрай не рекомендується. Крім сп`яніння, можна заробити важку інтоксикацію організму, пов`язану з продуктами розпаду алкоголю. Тому, перед тим як випити, необхідно що-небудь поїсти.
4. Поїсти що-небудь жирне. Перед тим як почати пити, бажано поїсти їжу, яка містить велику кількість жирів. Ідеальним способом став би бутерброд з великою кількістю вершкового масла і товстим шаром шинки або ковбаси. Такий метод допомагає уповільнити дію алкоголю як мінімум на 40-50 хвилин.
5. Чи не заважати алкогольні напої. Реакція організму на змішання різних видів алкоголю у всіх проходить по-різному. Хтось погано реагує на змішання горілки з коньяком, хтось швидко п`яніє від поєднання шампанського з більш міцними напоями (хоча після такого "коктейлю" погано стане навіть самим завзятим любителям випити). Навіть якщо все-таки і доводиться пити різні напої, то, головне, дотримуватися наступного правила - йти вгору по гірці, тобто тільки підвищувати градус, а ніяк не навпаки. Ні в якому разі не рекомендується після горілки пити пиво або вино.
6. Чи не тримати алкоголь у роті дуже довго. Це дуже погана звичка, так як в порожнині рота дуже тонкі капіляри, через які алкоголь всмоктується набагато швидше, ніж через стінки шлунка. Особливо не радять пити алкогольні коктейлі через трубочку, так як при цьому велика частина алкоголю знаходиться в роті. Тому краще пити залпом (середня кількість спиртного напою - 50-100 гр).
7. Як не сп`яніти? Краще вживати тільки якісні напої. Розпивання дешевої горілки або поганого пива тільки посилить загальний стан. Тому бажано пити хороший алкоголь, але в середніх кількостях. Залежить це від наявності в спиртному напої сивушних масел. В хорошому напої їх зміст буде набагато меншим.
8. Побільше рухатися. Активний рух допоможе швидше переробити спирт, що міститься в напоях. Крім того, радять частіше виходити на свіже повітря, так як кисень допомагає швидше впоратися з дією продуктів розпаду алкоголю.
9. Не курити. Поєднання нікотину, що міститься в сигаретах, лише посилює дію спирту в організмі. Тому, щоб не сп`яніти швидко, рекомендується потерпіти і не курити під час застілля. Навіть одна викурена сигарета підсилює дію спирту на 10-15%.
10. Чи не пити спиртні напої разом з газованими. Вуглекислий газ, що міститься в таких напоях, сприяє швидкому сп`янінню. Найкраще запивати спиртні напої соком, морсом, компотом або закушувати якимось жирним соусом. Обґрунтовується це тим, що в соках міститься цукор, який і є основним продуктом, що викликають бродіння.
11. Гарячі закуски - найкращий спосіб боротьби з дією алкоголю. М`ясні, овочеві страви сприяють кращому засвоєнню і нейтралізації спиртних напоїв. Такі продукти, як петрушка і лимон, - найкращі в цій справі, так як містять ферменти, які швидше нейтралізують дію алкоголю. Крім цього, будь-які екзотичні страви не рекомендується змішувати з напоями.
12. Викликати блювоту. Це радикальний, але найдієвіший метод в боротьбі з алкогольним сп`янінням. Після блювоти все надлишки алкогольних напоїв виведуться і дозволять очистити кишечник від продуктів розпаду.

Всі вищеназвані заходи допоможуть впоратися з швидким і надмірним сп`янінням. Але найкращим варіантом буде пити в міру. Кожна людина знає поріг своїх можливостей, який краще не переступати.

Як не п`яніти: поради та хитрості, щоб швидко не п`яніти

Напевно, багатьох цікавить, як під час застілля сильно не сп`яніти, особливо, коли дуже потрібно тримати себе в руках. Існують різні хитрощі, щоб не п`яніти.

Алкоголь підступний, він позбавляє контролю і руйнує здоров`я. Але ситуації, коли доводиться випити, присутній в нашому житті досить часто - корпоративи, весілля рідних, ювілеї та ін. Сьогодні існує чимало секретів і засобів, які допомагають пити і не п`яніти від горілки за рахунок зниження дії етанолу. У цьому допомагають абсорбенти, настоянка елеутерококу, лимон та ін.

Коли людина вживає алкоголь, то спочатку напій потрапляє в порожнину шлунка. Алкоголь - не пожива, тому шлунком перетравлюватися не повинен. Через що він швидко всмоктується в кров. Згідно з дослідженнями, при вживанні спиртного п`ята його частина практично миттєво проникає в кровотік, після чого етанол поширюється по всіх органах.

Спочатку хмеліють мозкові клітини, під впливом спиртного вони не можуть більше контролювати інше тіло, оскільки етанол впливає на здатність приймати будь-які рішення, на рухи і самоконтроль. Спочатку після спиртного настає відчуття розслабленості і спокою, але потім людина п`яніє, його розмова стає невиразним і розмитим, втрачається координація і затуманюється зір.

Чому людина п`яніє

Причини сп`яніння обумовлені алкогольним дією на мозкові тканини, в результаті якого порушується їх робота.

В результаті у когось виникають поведінкові зміни і втрата сорому, інші страждають безпам`ятством, третє не можуть утримати ноги та ін. Але швидкість сп`яніння у різних людей відрізняється.

Причини швидкого сп`яніння не так просто визначити, адже вони ховаються в анатомічних і нервносістемних особливості, швидкості переробки етанолу та інших індивідуальних чинників.

1. Характер способу життя. Якщо організм людини виснажений і ослаблений, постійно піддається хворобам, не отримує достатньо активності або пригнічується хронічної алкозалежністю, то такі люди хмеліють в рази швидше. Просто їх організм фізично не здатний протистояти впливу спиртного.
2. Генетичні особливості організму. Вчені висловлюють припущення, що важливе значення в недалекому сп`янінні має спадкова схильність, адже нерідко діти, росли в сім`ях алкоголіків, самі в майбутньому страждають подібною слабкістю, а їх організм у спадок отримує високу чутливість до алкоголю.
3. Вікові особливості. Люди молодого віку важать менше і менше знайомі з особливостями алкогольного сп`яніння, тому спиртне на такий організм буде впливати набагато сильніше і завдасть більше шкоди, ніж людині середніх років. Якщо випиває підліток, то його ще повноцінно не сформованому мозку наноситься важкий удар. З віком в організмі знижується вміст рідини і збільшується жировий запас, тому сприйнятливість до спиртного падає.
4. Вага. Дослідження показують, що стан сп`яніння настає у людини тоді, коли етанолова концентрація в крові досягає позначки в 0,8 г / кг. Цим і пояснюється підвищена стійкість до спиртного у людей з великою вагою.
5. Статеві особливості. Довго не п`яніти можуть чоловіки в силу особливостей чоловічого організму. Жінка зазвичай менше важить, в її організмі процентний вміст води і жиру відрізняється від чоловічого. Ферментів печінки, що розщеплюють етанол, в жіночому організмі значно менше, тому і хмеліють представниці прекрасної статі значно швидше за чоловіків.
6. Вид алкоголю. Якщо вживати алкогольні напої газованого виду, начебто тоніків і коктейлів, то сп`яніння через великий вміст вуглекислого газу настає швидше. Якщо ж алкоголь змішувати з водою або соком, то його поглинання відбуватиметься значно повільніше.
7. Особливості ситуації. Якщо на застілля чоловік активно закушує, то їжа сприяє уповільненню всмоктуваності алкоголю. Саме тому спиртне, випите на порожній шлунок, впливає на організм значно швидше, ніж при вживанні алкоголю з хорошою закускою. Але слід врахувати, що жирною їжею особливо захоплюватися не варто, оскільки вона додатково перевантажує печінку, яка і так зайнята переробкою спиртного.

Алкоголь інтенсивно впливає на настрій - спочатку людина відчуває радість і щастя, а після сильного сп`яніння може раптово озлобитися і стати агресивним або пригніченим і глибоко нещасним. При цьому печінка безперервно переробляє надійшло спиртне.

Щоб знешкодити одиницю алкоголю до стану води і вуглекислого газу, їй необхідний час часу. Хоча організми різних людей відрізняються індивідуальністю - хтось хмеліє вже на початку застілля, а хтось і зовсім може не п`яніти від алкоголю.

Деякі після двох келихів шампанського прокидаються з важкою головою, а інші можуть вживати спиртне протягом усього вечора і з ранку встати в бадьорому і свіжому вигляді.

Перевірені способи пити і не п`яніти

Існує декілька хитрощів, як сильно не п`яніти. Однією з таких є так звана «щеплення». Для цього рекомендується перед передбачуваним торжеством за пару-трійку годин випити 50 г горілки.

Організм зреагує на спиртне активної виробленням ферменту алкогольдегідрогенази, який відповідає за переробку етанолу. В результаті надходить під час застілля спиртне буде перероблятися швидше і сильного сп`яніння не буде.

Але міру все ж потрібно дотримуватися, інакше метод не спрацює.

Деякі перед застіллям і під час його особливо налягають на жирну закуску або випивають 2-3 ложки олії. Жирні компоненти обволікають слизові стінки, перешкоджаючи всмоктуваності етанолу в шлунку, в результаті сп`яніння настає повільніше і не так інтенсивно. Але такий метод може уповільнити хмільне дію спиртного максимум на пару годин, після чого сп`яніння все одно настане.

Під час застілля, щоб не п`яніти довго, не можна запивати спиртне газованими і солодкими напоями, оскільки вони тільки прискорюють всмоктування спиртного в кровотік і відбувається «різке» сп`яніння, що може викликати отруєння алкоголем.

Також не рекомендується знижувати градус, переходячи з горілки або коньяку на вино або пиво. Змішування різних видів алкоголю також протипоказано. Під час застілля намагайтеся більше рухатися - більше танцюйте або прогуляйтеся на вулиці або допоможіть господині помити посуд, що теж дуже допомагає.

Якщо сп`яніння поступово посилюється, то можна вдатися до штучної блювоти. Так, метод не дуже приємний, але робочий і може виручити в критичній ситуації.

Навіть при дотриманні всіх рекомендацій, випиваючи весь вечір обмежено і довго не хмеліючи, можна все зіпсувати курінням. Одна сигарета здатна буквально звалити з ніг, особливо тих людей, які зазвичай не курять.

Під час застілля, щоб не п`яніти довго, не запивайте спиртне газованими і солодкими напоями

Поради нарколога. Як правильно пити

Лікарі, щоб швидко не п`яніти, рекомендують не зловживати спиртним і уникати швидкого поглинання алкоголю порцію за порцією за короткі проміжок часу. Ось кілька секретів, якими діляться наркологи.

• краще під час застілля пити невеликими порціями і не поспішаючи, щоб в організмі включилася ферментативна діяльність, і встигли виробитися речовини, потрібні для переробки етанолу. Для полегшення цього завдання виберіть чарку, звужується до низу, з товстими стінками. Це візуально збільшить обсяг, а кількість випитого буде значно менше;
• не можна пити в пригніченому або в емоційно перевозбужденном стані. Перед запланованим заходом з випивкою рекомендується добре виспатися і як слід відпочити. У противно випадку пити і не захмеліти ніяк не вийти;
• оскільки 25% спиртного всмоктується в шлункової порожнини, то вживати міцні напої натщесерце категорично неприйнятно. Обов`язково поїжте перед наміченим торжеством, особливо корисні продукти з вітамінами В₆, В₁ і С (насіння, гречка, банани і лимони, яйця, молочна продукція, цитруси);
• відмовтеся від спиртного, якщо ви недавно перехворіли або сильно втомилися після інтенсивної фізичної роботи. Слабкий організм відреагує на спиртне значно швидше і сильніше звичайного;
• перед святом за 2-3 години можна прийняти 4-5 таблеток вугілля і перед випивкою ще 2. Сенс в тому, що вугілля абсорбує частину сивушних масел і етанолу. А за годину до вживання алкоголю рекомендує випити таблетку Фесталу або Мезиму, ці препарати допоможуть шлункової діяльності.

Поради тим, хто «перебрав»

Якщо ж людина все-таки переборщив зі спиртним, то його чекає дуже безрадісне ранок з купою похмільних симптомів. У деяких людей подібного стану не буває або воно проявляється незначно, але найчастіше при зловживанні абстинентного синдрому уникнути не вдається.

У подібному стані рекомендується прийняти який-небудь абсорбент начебто вугілля або Ентеросгель. Крім того, рекомендується пити більше рідини. Це може бути мінеральна негазована вода, журавлинний або цитрусовий сік, курячий бульйон, зелений чай з лимонною часточкою і м`ятою та ін.

Рекомендується прогулятися, що допоможе зняти головний біль. Якщо немає проблем з серцево-судинною діяльністю, то не завадить контрастний душ. Після всіх процедур можна лягти спати, уві сні організм відновиться швидше. Але найідеальніший варіант - не зловживати, тоді і поради ці вам не знадобляться.