Вся правда і міфи про пивний дієті

Чого тільки не придумали люди в гонитві за струнким тілом і маленькими цифрами на вагах. Голодування, правильне харчування, всілякі дієти. Кожен, хто бажає схуднути без відмови від улюблених продуктів може знайти для себе відповідний раціон. Поряд з шоколадною дієтою популярністю користується пивна дієта. Цей спосіб схуднення відмінно підійде любителям пінного напою, які хочуть скинути вагу, але не бажають відмовлятися від прохолодного напою.

Звичайно, збереження здоров`я в даному випадку не варто на першому місці. Адже практично всі, хто коли-небудь намагався худнути, знають, що при будь-якому типі дієтичного харчування, один з головних заборон - це заборона на алкоголь. А в даному випадку він стає, мало не головним продуктом в раціоні людини на 7 днів.

Принципи пивний дієти

У багатьох читачів природно виникне питання про те, чи можна пити пиво при дієті, адже весь алкоголь заборонений. На даній дієті передбачено вживання 1 літра пінного напою в день. Крім цього, можна з`їдати до 100 грам дозволених продуктів.

Велика кількість алкоголю може викликати проблеми зі здоров`ям, тому, перш ніж починати дотримуватися цього способу схуднути, слід вивчити основні принципи цього методу:

• час дотримання дієтичного харчування 7 днів, в крайніх випадках його можна збільшити до 14 днів (але не рекомендовано);
• пиво потрібно вибирати натуральне, краще свіжозварене, без консервантів і барвників, з натуральним солодом і хмелем;
• повтор дієти як мінімум через 1-1,5 місяці;
• дотримання питного режиму, який включає в себе 2-3 л чистої води в добу;
• максимальну кількість пива - 1 літр в день;
• не брати їжу після 20.00;
• пінний напій випити протягом всього дня, але не за один раз;
• пиво при дієті краще вибирати темний, воно більш калорійне, але містить в собі більше вітаміну В, мікроелементів і мінералів, які здатні відшкодувати недолік цих елементів.

Протипоказання

Оскільки дієта на основі пива передбачає відносно велику кількість алкогольної продукції, вона має протипоказання. Не можна дотримуватися такого режиму харчування вагітним і годуючим жінкам, людям з серцево-судинними захворюваннями, які страждають від хвороб шлунково-кишкового тракту, нирок і, особливо, печінки.

Не можна такий раціон використовувати дітям і молодим людям до 21 року, пенсіонерам, і тим, хто приймає лікарські засоби.

Дозволені і заборонені продукти

Як і будь-яка інша, дієта на пиві передбачає відмову від цілого ряду продуктів:

• вулична їжа, страви з ресторанів швидкого харчування;
• смажене;
• солодке (шоколад, зефір, мармелад, кондитерські вироби - торти і тістечка, цукерки);
• борошняне (макарони, хліб, млинці, випічка);
• високоуглеводние фрукти, наприклад, банани;
• газовані напої, соки;
• сухофрукти;
• ковбаси, сосиски, копченості;
• консерви;
• оселедець, скумбрія (жирні і солоні рибні продукти);
• соління, закуски до пива (горішки, чіпси, сухарики);

Загалом, під забороною цукор в будь-якому вигляді, мука, вуглеводи, інший алкоголь, крім пива міцністю 3-5%.

Пивна дієта передбачає вживання:

• фрукти (яблука, гранати, цитрусові);
• крупи і каші з них (гречка на воді, вівсяна каша, дикий відварений рис);
• білкові продукти у вигляді м`яса (яловичина і курка);
• нежирна риба, морепродукти (сьомга, форель, сардини, лящ);
• пиво світле і темне, живе.

Крім зазначених продуктів, ця дієта дозволяє один раз за весь час з`їсти часточку темного шоколаду і випити чашку несолодкого кави.

Пивна дієта: меню на тиждень

Беручи за основу дозволені продукти харчування, можна скласти приблизний раціон на тиждень. Це меню не є обов`язковим і в нього можуть бути внесені зміни, відповідно до власних уподобань худне.

День 1	1 л пива, 100 г відвареної гречаної крупи
день 2	1 л напою, 100 г філе курки або грудки, яловичини
день 3	1 л пінного напою, овочевий салат з краплею олії
день 4	1 л пінного напою, 100 г дозволеної риби на пару або відвареної
день 5	1 алкоголю, фрукти (без обмежень)
день 6	1,5 л пінного напою
день 7	чиста вода

Якщо немає можливості дотримуватися дієти цілий тиждень, можна скоротити її до 3-х днів. У цьому випадку перші дні повторюють раціон 1 і 2 дня з семи, а на 3-ій день замінити овочі на рибу.

Також в розвантажувальні дні можна пити молоко, а розігріте пиво з ложкою меду на ніч допоможе вилікувати простудні захворювання.

Для набору ваги на пивний дієті до звичайного раціону додається щоденне вживання склянки сметани з додавання невеликої кількості пива.

Переваги пивний дієти

Ця дієта припаде до душі любителям цього напою, в тому числі тим, хто бажає позбутися від пивного живота.

Вживання натурального пінного напою з хмелем і солодом дозволить підтримати рівень мінералів і вітамінів. Доведено, що помірне вживання підтримує роботу серцево-судинної системи, сприяє зміцненню імунітету.

Також плюс використовувати пиво при схудненні в тому, що немає необхідності рахувати калорії і розробляти складний раціон харчування. Все гранично просто, легко запам`ятати зразкове меню і коригувати або змінювати продукти місцями. Єдина умова залишити суботу та неділю розвантажувальними днями.

Гарантоване схуднення, звичайно не на 10 кг, а 3-5 кг скинути цілком реально. Пиво має сечогінний ефект, тому втрата ваги обумовлена ​​насамперед позбавленням від зайвої рідини в організмі.

Недоліки пивний дієти

Пивна дієта не додасть здоров`я того, хто їй буде захоплюватися. Тим більше, пінний напій у великих кількостях може викликати звикання через спирт в його складі. Тому ця дієта протипоказана особам, які мають раніше, або в даний момент пристрасть до алкогольних напоїв. Навіть водії не зможуть спробувати такий неординарний метод втрати ваги. Через малу кількість вступника в організм білка, у людини можуть з`явитися набряки.

Алкоголь підвищує апетит, тому до кінця тижня стає складно дотримуватися убогого раціону. Але запорука успіху саме в тому, щоб витримати всі 7 днів до кінця. Виходити з дієти потрібно поступово кожен день, додаючи в меню заборонений продукт. Інакше всі зусилля дуже швидко зійдуть нанівець, а втрачені кілограми повернуться.

Наважуючись на такий спосіб схуднення потрібно врахувати, що є великий ризик розвитку порушень роботи шлунково-кишкового тракту, гастроентерологічних відхилень, навантаження на печінку та інші внутрішні органи. Чоловіки ризикують порушити гормональний фон, викликаючи таким кількістю алкоголю вироблення гормонів фітоестрогенів, які приведуть до перебудови організму на жіночий лад.

Для тих, хто щодня працює і спілкується з людьми, запах алкоголю буде заважати виконувати свої обов`язки. Як мінімум, люди навряд чи будуть звертатися до фахівця, від якого виходить специфічний запах спирту. Крім того, невелика кількість калорій і поживних елементів зробить худне млявим, слабким і постійно втомленим, можлива поява головного болю.

Відгуки

Пивна дієта викликає безліч відгуків. Хтось заявляє про схуднення на ній, а хтось навіть не уявляє, як можна цілий тиждень випивати стільки алкоголю, нехай навіть не міцного. Кожен сам може спробувати на собі цей спосіб позбавлення від зайвої ваги, але для початку варто розглянути всі «за» і «проти». Щоб прийняти зважене рішення.

Взагалі такі способи схуднення як завжди засновані на обмеженні в харчуванні, тому варто тільки повернутися до звичайного денного меню, як весь зниження ваги повернеться разом з парою нових кілограм. Швидше за все, експрес-дієти, подібно цієї, підійдуть для швидкого скидання ваги до якогось заходу або свята. Для отримання довгострокового результату вони не застосовуються.

Ціна дієти

Вартість продуктів на період дотримання пивного раціону легко підрахувати. На весь період доведеться купити 6,5 л пива, причому купувати краще кожен день свіже. В середньому це близько 1500 рублів, але вартість пінного напою залежить від регіону, тому для різних областей вартість буде відрізнятися.

Всі інші продукти можна купити на суму близько 500-700 рублів. Якщо купувати тільки на одну людину по 100 г (в перерахунку на відварений продукт), то вийде дуже бюджетно. Таким чином, пивна дієта досить економний варіант схуднення, але чи варто ризикувати своїм здоров`ям кожен вирішує сам.