Коктейль бананово-молочний шейк - список інгредієнтів і корисні поради з приготування смачного напою

Як відомо не тільки дорослі, а й діти дуже люблять відзначати свої уродини, свята і будь-які пам`ятні дати, «як дорослі». І дуже люблять, щоб у них теж все проходило «як у дорослих».

Тому найнятому бармену на дитячу вечірку досить часто доводиться стикатися з тим, що маленькі бешкетники вимагають, щоб їм зробили «дорослий» напій, наприклад, такий як бананово-молочний коктейль.

Саме на цей випадок і був придуманий «справжнісінький» коктейль, яким по праву може пишатися маленький іменинник, і від виду якого не впаде в непритомність його мама.

Цей коктейль носить звучну назву «Бананово-молочний шейк«.

А інгредієнти для його приготування, більш ніж дитячі й цілком доступні для будь-якого шару населення.

Що може стати в нагоді для бананово-молочного коктейлю:

• банани свіжі;
• молоко свіже;
• цукровий пісок;
• шейкер;
• ананасовий сік;
• шматочок ананаса;
• вершки;

Бананово-молочний коктейль, спосіб приготування:

1) Перш за все, потрібно почистити банани від шкірки і нарізати невеликими шматками.

2) В блендер необхідно укласти цукровий пісок банани і молоко. Протягом 5 хвилин потрібно все це ретельно подрібнити.

3) У шейкер заливається ананасовий сік, бананово-молочна суміш, і все ретельно струшується і перемішується. Можна прямо з поважним виглядом перед очікують дитячим населенням.

4) Келихи для цього коктейлю потрібно брати високі, можна використовувати келих «хайболл».

5) Перш ніж переливати бананово-молочний коктейль, необхідно прикрасити сам келих. Для цього можна використовувати готову цукрову пудру, або ж приготувати її самостійно за допомогою самої звичайної кавомолки.

Келих злегка занурюється в воду, чуть-чуть, струшується і в перевернутому вигляді ставиться на цукрову пудру, після чого піднімається і перевертається. В результаті маємо гарний білосніжний ободок.

6) Отже, суміш для коктейлю майже готова. Бананово-молочний шейк переливають в хайбол, намагаючись при цьому не зачепити прикраса на обідку.

7) Вершки міксером збиваються в дуже круту піну. При бажанні можна додати цукрову пудру, для додаткового смаку.

8) Збиті вершки шапочкою-конусом укладають поверх коктейлю, красивим завитком.

9) Залишилося зовсім трошки. Шматочок ананаса надрізають збоку і ставлять як прикраса через край келиха. додатково в бананово-молочний коктейль ставиться соломинка, або ж парасольку.

можна подавати бананово-молочний коктейль на святковий стіл. Перевірено не однієї сотнею малюків, цей коктейль подобається всім однаково. І одного разу приготував його і подавши, бармен вже не відкрутиться і до кінця святкового вечора буде зайнятий приготуванням додаткових порцій цього чудового напою зі звучною назвою «бананово-молочний шейк«.

Кулінарочка.ру

Покроковий опис:

молочний шейк - коктейль, збитий з молока, морозива і з різними добавками. Ми пропонуємо Вам найрізноманітніші рецепти, кожен знайде щось своє. Експериментуйте і насолоджуйтеся результатом!

шоколадний шейк:

На 4 порції:

- 1 літр молока

- 300г вершкового морозива

- ванілін

- какао-порошок

- м`ятна карамель

У чашу блендера вилити молоко, додати морозиво, ванілін, какао за смаком. Збивати не менше 3 хвилин на великій швидкості. Карамель роздрібнити в кавомолці. Готовий коктейль налити в келих, посипати подрібненою карамеллю. Смачного!

Пепсі-шейк:

На 4 порції:

- 1 літр молока

- 300г вершкового морозива

- 200мл «Пепсі»

Молоко і морозиво ретельно збити в блендері. Вилити в келих по три чверті молочного шийка, зверху залити газованою водою. Подавати з трубочками. Дуже незвично і смачно!

Молочний шейк з вишнею і коньяком:

На 4 порції:

- 1 літр молокаВкусние молочні шийки

- 300г вершкового морозива

- 50г вишні без кісточок

- цукрова пудра

- 50г коньяку

- м`ята

У блендер додати молоко, морозиво, вишню. Збити. Додати пудру до смаку і знову добре збити. Додати коньяк. Подавати в порційних келихах, прикрасити листком м`яти.

Полунично-банановий шейк:

на 4 порції:

- 1 літр молока

- 300г вершкового морозива

- 100г полуниці

- ванілін

- 1 банан.

Банан і полуницю очистити. Полуницю вимити, просушити. Додати в блендер молоко, морозиво і ваніль. Нарізати банани і полуницю, залишити кілька для прикраси. Додати. Збивати коктейль протягом 5 хвилин. Прикрасити часточками банана і полуниці. Подавати з трубочкою.

Молочний шейк з динею і імбиром:

на 4 порції:

- 1 літр молока

- 300г вершкового морозива

- свіжий корінь імбиру

- диня

- коричневий цукор для прикраси.

Молоко і морозиво відправити в чашу блендера. Корінь імбиру очистити, натерти на дрібній тертці (на 1 л молока знадобиться приблизно половину чайної ложки тертого імбиру). Диню очистити, нарізати кубиками. Додати в блендер. Збивати 3-4 хвилини. Краї келиха опустити в воду, потім в цукор. Вилити коктейль. Подавати холодним. Насолоджуйтесь!

Шейк «Піна-колада»:

На 4 порції:

Смачні молочні шийки - 0,7 літра молока

- 300г вершкового морозива

- ванілін

- 300мл кокосового молока

- свіжий або консервований ананас

- різнобарвна кокосова стружка, цукор для прикраси

Молоко, морозиво і ваніль додати в блендер. Влити кокосове молоко. Ананас нарізати шматочками, додати. Збивати протягом 4 хвилин. Перед подачею краю келиха опустити в воду, потім в цукор, потім в стружку. Вилити коктейль. Подавати з трубочкою.

Коктейль молочний з бананом в блендері - смачний і корисний напій: рецепти приготування в домашніх умовах

Поєднання молочного і фруктового смаку ідеально: приготувати коктейль молочний з бананом в блендері досить просто. Освіжаючий напій врятує від спеки влітку і додасть бадьорості в зимовий час.

Інгредієнти для приготування є в холодильнику кожної господині. Фітоняшкам, які регулярно тренуються в залі, слід взяти рецепт напою на замітку, так як для поповнення енергії потрібен корисний коктейль.

Перед приготуванням давайте з`ясуємо, яка користь головного компонента - банана. Жовтий плід, який можна придбати в будь-якому продуктовому магазині, доступний за ціною і в наявності цілий рік.

Користь від банана для організму неоціненна:

• заповнення кальцію, магнію;
• захист від судом і м`язових спазмів;
• вироблення сератонина;

Якщо говорити про склад продукту, то банан прекрасно справляється з заповненням втрати рідини, так як складається з води на 74%. Тропічний фрукт - найкращий постачальник калію і вуглеводів. Завдяки поліпшенню мікрофлори шлунка, ви забудете про дискомфорт і бурління в кишечнику.

Молочний коктейль з бананом в блендері рецепт: які інгредієнти знадобляться

Відновити сили після тренування можна за допомогою смачного напою. Приготувати молочний коктейль в блендері з бананом зможе будь-яка фітоняшка. Для створення корисного коктейлю не буде потрібно багато часу.

Всього 5 хвилин - і ви насолодитеся приголомшливим ніжним смаком. Такий ситний напій замінить один прийом їжі: якщо ви на дієті, то легко подолаєте почуття голоду, випивши склянку бананового напою.

Для приготування візьміть:

• молоко - 300мл;
• банан - 1шт;
• цукор - 2 ст.л.

Очистіть банан від шкірки, поріжте на шматочки і складіть в чашку блендера. Вилийте туди молоко і додайте цукор. Закрийте чашу блендера кришкою максимально щільно і запустіть апарат для подрібнення на високій швидкості.

Для отримання повітряної суміші потрібно близько 3 хвилин. Смачний напій вилийте в склянку і додайте ягоди за бажанням. Завдяки густої консистенції і дивовижному аромату, цей коктейль з молоком стане одним з ваших улюблених страв.

Вранці напій додасть бадьорості, а після вечері допоможе позбутися від неконтрольованого споживання їжі. Відеорецепт допоможе вам легко впоратися із завданням: експериментуйте - і зовсім скоро ви зможете самі поділитися секретами створення ексклюзивного напою.

Особливості та варіанти приготування

Побачивши рецепт з фото, вам відразу захочеться приготувати і продегустувати дуже смачний коктейль. Підійдіть до процесу творчо! Наприклад, кількість цукру можна зменшити або збільшити в залежності від солодощі фрукта.

Якщо ви не дуже любите молоко, замініть половину інгредієнта йогуртом. Тобто, слід взяти 150 грамів фруктового йогурту і 150 грамів молока. Напій буде повітряним, якщо використовувати пудру цукрову.

Молочний коктейль з бананом без блендера можна приготувати, змішавши інгредієнти в подовженому склянці погружной насадкою або міксером. Охолодити приготований склад можна за допомогою крижаних кубиків.

Рецепт бананового коктейлю з морозивом

Перетворити напій в вишуканий десерт допоможе морозиво. Для приготування коктейлю знадобляться:

• Морозиво - 200гр;
• Молоко - 0,4 л;
• Банан - 1 шт.

Після того, як банан виявиться в блендері, включіть режим подрібнення. На наступному етапі додайте морозиво - і знову ввімкніть перемішування. Потім додайте молоко і збийте напій до утворення високої піни.

Якщо склад недостатньо солодкий, можна додати цукор і трохи змішати коктейль до повного розчинення. Освіжаючий напій припаде до смаку кожному! До речі, фітоняшкі можуть не турбуватися про фігуру, адже калорійність такого десерту не перевищує 200 Ккл / 100гр.

Коктейль протеїновий з молоком і бананом

Додатковий протеїн може вам знадобитися для підвищення навантажень і підтримки організму в активному стані. Регулярне вживання протеїнових напоїв допомагає:

• поліпшити побудову м`язової маси;
• відновити обмінні процеси;
• захистити від старіння;
• знизити вміст холестерину.

Щоб приготувати підтримує і тонізуючий напій, вам знадобляться такі компоненти:

• банан - 1шт;
• молоко - 0,5 л;
• сироватковий протеїн - 2 ст.л.

Спочатку залийте в чашу блендера молоко, а потім додайте протеїн. Після отримання однорідної суміші в шейкер кладуть подрібнені шматочки банана. Слід випити свіжоприготований напій протягом години, інакше в ньому швидко розмножуються бактерії. Відео приготування запропоновано тут:

Коктейль з яблука і банана

Малокалорійні фрукти - ківі і банан можуть стати основою для створення нових смаків. «Нелюбители» молока можуть замінити його кефіром, йогуртом, ряжанкою. До складу дивного рецепту увійшли прості компоненти:

• яблуко;
• банан;
• молоко - 0,3мл;
• цукрова пудра - 1-2 ст.л.

Для створення повітряного і ніжного напою використовуйте попередньо нарізані фруктові шматочки. Спочатку в чашу блендера опускається банан, потім - яблуко. Додайте ложку цукрової пудри. Влийте в ємність молоко і щільно закрийте кришкою. Збивайте суміш кілька хвилин до повного подрібнення складових.

Корисні поради з приготування - як урізноманітнити смак напою

Вибираючи банани для коктейлю, що не берете зеленуваті і недоспевшіе плоди. У них міститься дуже багато крохмалю, а смак напою стане нудотним і в`язким. Молоко для приготування пінного напою вибирайте нежирне, якщо ви худнете. До речі, як варіант можна використовувати замість цільного молока кокосове.

Оптимальна жирність продукту - 2,5%. Ласунам можна порадити доповнити смак медом, тростинним цукром або стевією. Якщо не випити коктейль відразу, то почнеться процес окислення, суміш потемніє. Крім того, через півгодини зміниться смак, з`явиться осад.

Збільшити поживність допоможе додавання какао-порошку в суміш. Пити краще через трубочку, щоб розтягнути задоволення і насолодитися неземним смаком. Урізноманітнити смак звичного напою допоможуть рукола, шпинат, петрушка.

Нереальний мікс можна отримати, поєднавши бананово-молочну суміш з ананасом, манго або полуницею. Коктейль молочний з бананом в блендері - один з найпростіших рецептів. З приготуванням напою впорається навіть початківець кулінар. Обов`язково введіть в свій раціон цей коктейль для підтримки спортивної форми та гарного самопочуття.

Молочний коктейль з бананом - 7 рецептів, як зробити в домашніх умовах

Молочний коктейль з бананом - простий і швидкий в приготуванні напій, але при цьому надзвичайно смачний, ситний, освіжаючий і корисний. Спробуйте приготувати його з використанням різноманітних добавок.

Молочний коктейль з бананом - класичне виконання

Як зробити молочний коктейль за класичним рецептом? Дуже легко!

Необхідні продукти:

• один стиглий банан;
• 400 мілілітрів молока.

Процес приготування:

1. Банан знадобиться досить великий або ж візьміть два маленьких. Очистіть їх від шкірки, наріжте на шматочки і помістіть в блендер.
2. Туди ж залийте молоко (бажано, щоб воно було холодне), включіть прилад і збивайте напій до однорідності і піни.
3. Перелийте коктейль у високі скляні келихи і подавайте з трубочкою.

Готуємо з морозивом в блендері

Молочний коктейль з морозивом і бананом - це найкраще поєднання.

Такий напій відмінно освіжає в літню спеку.

Необхідні продукти:

• два невеликих стиглих банана;
• півлітра молока;
• 200 грам морозива.

Процес приготування:

1. Банани звільняємо від шкірки, нарізаємо на скибочки і відправляємо в блендер.
2. Туди ж вливаємо трохи молока, включаємо пристрій і перебиваємо інгредієнти до легкої піни.
3. Кладемо в напій вказану кількість морозива, знову запускаємо блендер.
4. Коли суміш стане майже однорідною, доливаємо молоко, що залишилося і ще трохи перебиваємо отриманий склад.
5. Переливаємо коктейль в підходящі склянки і подаємо. Бажано, разом з трубочкою.

Солодкий напій з яблуками

Необхідні продукти:

• близько 130 мілілітрів молока;
• один великий банан;
• одне яблуко;
• 300 грам морозива.

Процес приготування:

1. Звільняємо від шкірки банан і яблуко. Перший фрукт нарізаємо на шматочки і кладемо в блендер.
2. Яблуко теж подрібнюємо. Прибираємо з нього тверду середину, перетворюємо в невеликі кубики м`якоть і додаємо її до банану.
3. Заливаємо фрукти молоком і кладемо вказану кількість морозива. Перед збивання в блендері можна трохи перемішати складові.
4. Запускаємо прилад і доводимо напій до однорідності і утворення піни.
5. Відразу ж подаємо в холодному вигляді з трубочкою для коктейлів.

Як зробити молочний коктейль з бананом і ківі

Необхідні продукти:

• 200 мілілітрів молока;
• один великий і стиглий банан;
• дві великі ложки морозива;
• ківі - одна штука.

Процес приготування:

1. Ківі очищаємо, нарізаємо на невеликі скибочки, щоб його було зручніше збивати.
2. З банана видаляємо шкірку і м`якоть теж подрібнюємо на шматочки.
3. Відправляємо підготовлені фрукти в блендер, заливаємо молоком і збиваємо приблизно 30 секунд. Потрібно, щоб вміст стало майже однорідним.
4. Після цього кладемо морозиво і ще раз включаємо прібор.Доводім напій до потрібного стану з піною, переливаємо в келихи і подаємо, поки він прохолодний.

З додаванням ананаса

Для напою можна використовувати як шматочки свіжого ананаса, так і консервованого. Запропонований рецепт без морозива, але якщо є бажання, то можна додати в майже готовий коктейль близько 50 грам пломбіру.

Необхідні продукти:

• два невеликих банана;
• 200 мілілітрів молока;
• 200 грам ананасів.

Процес приготування:

1. Ананас обов`язково подрібніть, так його буде легко перебити в блендері.
2. Банани очистити, нарізати на тонкі скибочки.
3. Викладіть ананаси і банани в чашу, влийте молоко і збивайте приблизно хвилину до однорідної консистенції.
4. Якщо вийшло недостатньо солодко, то можете покласти трохи цукру, меду або морозива. Занадто густий напій можна розбавити молоком і ще раз збити.При подачі перелийте коктейль в скляні стакани, присипте тертим шоколадом і вставте трубочку.

Рецепт приготування з персиками

Такий коктейль з додаванням персиків виходить особливо ароматним, якщо взяти дуже стиглі фрукти.

Необхідні продукти:

• два свіжих персика;
• 400 мілілітрів молока;
• два середніх банана;
• морозиво за бажанням.

Процес приготування:

1. З персиків знімаємо шкірку, прибираємо кісточку і нарізаємо м`якоть на шматочки. Якщо не хочете возитися з фруктами, то можна взяти консервований продукт.
2. Знімаємо шкірку з бананів, подрібнюємо їх і відправляємо все фрукти в блендер.
3. Заливаємо їх вказаною кількістю молока.Еслі хочете напій з морозивом, то додайте його на цьому етапі - буде досить 70 - 100 грам.
4. Увімкніть прилад і перебивайте вміст приблизно одну хвилину. Суміш повинна стати однорідною, з «шапкою» піни нагорі.
5. Перелийте коктейль в красиві склянки і відразу ж подавайте.По смаку можна присипати напій тертим шоколадом або цукровою пудрою.

Шоколадний молочний коктейль з бананом

Напій виходить шалено смачним, але і калорійність молочного коктейлю за цим рецептом досить висока. Якщо це вас не лякає, то обов`язково побалуйте себе цим неймовірним ласощами.

Необхідні продукти:

• шість великих ложок морозива, бажано, пломбіру;
• два стиглих середніх за розміром банана;
• 60 грам чорного шоколаду;
• 100 мілілітрів молока.

Процес приготування:

1. Прибираємо шкурку з банана, розламуємо його на невеликі шматочки і кладемо в блендер.
2. Заливаємо половиною від зазначеної кількості молока і додаємо тільки три ложки морозива.
3. Запускаємо прилад і збиваємо склад певний час до подрібнення банана.
4. Потім заливаємо молоко, що залишилося, викладаємо ще три ложки морозива і, нарешті, шоколад. Останній потрібно попередньо розламати на дрібні шматочки.
5. Знову включаємо блендер і перебиваємо вміст ще хвилину або трохи більше. В результаті повинен вийти напій однорідної консистенції з піною на поверхні.
6. Переливаємо коктейль в красиві келихи, ставимо трубочку і подаємо.

Кавово-банановий шейк - відмінний молочний напій для сніданку

Якщо ви є затятим шанувальником або просто любителем різних молочних напоїв, то тоді кавово - банановий шейк доведеться вам обов`язково за смаком. Цей напій досить калорійний і відмінно підійде для сніданку.

Рецепт кавово - бананового шийка

Складові:

• банан - 2 шт .;
• молоко - 2 ст .;
• розчинна кава - 2 ч. ложки;
• спеції - за смаком;
• цукровий пісок - 2 ст. ложки.

приготування

Банани очищаємо, розрізаємо на невеликі шматочки, викладаємо в блендер, переливаємо туди молоко і збиваємо все на найвищій швидкості до отримання однорідної консистенції.

Потім додаємо розчинну каву, кладемо цукор і повторно збиваємо масу на середній швидкості приблизно протягом 5 хвилин. Можете додати за смаком будь-які спеції: корицю, мускатний горіх, подрібнений кайенскийперець або чилі.

Розливаємо напій за високими скляним келихах або креманках і ставимо в холодильник для застигання приблизно на 10 хвилин.

Рецепт апельсинового кавово - бананового шийка

Складові:

• бананово-апельсиновий нектар -1 ст .;
• розчинна кава - 3 ч. ложки;
• молоко - 1 ст .;
• банан - 1 шт.

приготування

Фруктовий нектар розливаємо по спеціальним формочках для льоду і заморожуємо. Молоко підігріваємо, розчиняємо в ньому кави і сильно охолоджуємо.

У блендер кладемо кубики замороженого нектару, виливаємо кавове молоко і збиваємо міксером або блендером на найбільшій швидкості. Маса повинна нагадувати по консистенції злегка підтале морозиво.

Прикрашаємо готовий десерт бананами або будь-якими іншими фруктами.

Рецепт алкогольного кавово - бананового шийка

Складові:

• міцну каву - 1 ст .;
• вершки - 1 ст .;
• розчинна кава - 1 ч. ложка;
• коньяк - 20 мл;
• банан - 1 шт.

приготування

Отже, для приготування шийка спочатку нам потрібно зварити міцну каву. Потім злегка охолоджуємо його і збиваємо гарненько міксером, вливаючи поступово вершки і коньяк.

У широку чашку кладемо кілька кубиків льоду, виливаємо приготовану кавово-вершкову суміш.

Банан очищаємо від шкірки, нарізаємо кружечками, одну сторону обмакиваем в кавову пил і викладаємо в чашку з кавою, так, щоб кавова сторона виявилася зверху. Готовий напій охолоджуємо, прикрашаємо зернами кави і подаємо до столу!

Рецепт кавово - бананового шийка з морозивом

Складові:

• пряжене молоко - 500 мл;
• банан - 2 шт .;
• розчинна кава - 2 ч. ложки;
• морозиво - 100 г;
• згущене молоко - за смаком.

приготування

Банани чистимо від шкірки, нарізаємо кільцями і змішуємо з трохи талим морозивом. Заливаємо все згущеним молоком і перемішуємо. Отриману масу гарненько збиваємо блендером до однорідності.

Молоко підігріваємо, додаємо розчинну каву. Змішуємо молочно - кавову масу з фруктовою і ретельно розмішуємо міксером.

Готовий банановий шейк охолоджуємо і насолоджуємося його напрочуд насиченим і приємним смаком.

Рецепт кавово - бананового шийка з шоколадом

Складові:

• кава - 1 чашка;
• банан - 1 шт .;
• вершки - 1 ст .;
• ром - 20 мл;
• лід - за бажанням;
• кокосова стружка - для прикраси;
• шоколад - 100 г.

приготування

Отже, спочатку варимо міцну каву або заварюємо розчинний. Коли напій буде готовий, охолоджуємо його і переливаємо в шейкер. Додаємо ром, вершки і все гарненько збиваємо.

Потім беремо широку чашку, кладемо кілька шматочків льоду, виливаємо вершково-кавову суміш. Банан очищаємо, нарізаємо кружечками, одну сторону гуртка обмакиваем в кавову пил і викладаємо бананові колечка в чашку.

Зверху прикрашаємо все тертим шоколадом, кокосовою стружкою і подаємо шейкер до столу.

5 кращих протеїнових коктейлів в домашніх умовах: рецепти. Як приготувати протеїновий коктейль будинку?

Альтернативою дорогого спортивного харчування можуть служити протеїнові коктейлі, приготовані в домашніх умовах. Такий варіант дієтичного харчування є не тільки корисним, але і неймовірно смачним!

Протеїновий коктейль потрібен для того, щоб організм отримував необхідну порцію білка при заняттях спортом і наборі маси. У магазинах спортивного харчування існує безліч харчових добавок подібного типу, проте їх висока вартість відштовхує з першого погляду на цінник. Альтернативою покупним можуть бути домашні коктейлі, приготовані власноруч.

З яких продуктів готують домашні протеїнові коктейлі для набору маси?

Люди, що займаються спортом, можуть мати труднощі з набором ваги. Найчастіше це відбувається через неповноцінне харчування, яке не здатне надати організму достатня кількість мікроелементів. Сучасні умови життя диктують безлічі умов і тому потрібно користуватися можливістю приготувати протеїновий коктейль будинку.

Правильний набір ваги буде тільки в тому випадку, коли калорії будуть надходити порційно і поступово. Протеїновий коктейль є прекрасним перекусом, здатним утамувати відчуття голоду на 3-4 години.

Інгредієнти, що входять до складу коктейлю є найдоступнішими і звичними людині, але мають властивість сприятливо впливати на травну систему.

Так, ви з легкістю можете використовувати молоко, сметану, йогурт, яйця, фрукти та соки.

З яких продуктів готують домашні протеїнові коктейлі для схуднення?

Протеїнові коктейлі для схуднення ефективно застосовуються в дієтології. Все тому, що білковий склад напою перешкоджає жирових відкладень і сприяють будівництву м`язової маси.

Але не варто переживати, що випивши такий коктейль ви відразу виростите в обсягах. Для того, щоб м`язи росли - їм потрібні активні фізичні навантаження.

Просте вживання протеїнових коктейлів сприяє плавному позбавлення від зайвої ваги, а саме:

• блокувати відчуття голоду
• зберігати м`язову масу
• покращувати метаболізм

Для приготування домашніх коктейлів використовують: фрукти, насіння, мед, молоко, кефір, ягоди, масло.

Рецепти приготування кращих протеїнових коктейлів в домашніх умовах

Запасіться терпінням, натхненням, бажанням придбати фігуру своєї мрії і необхідним посудом для зберігання коктейлю. Спробуйте приготувати кілька смачних і неймовірно корисних напоїв в домашніх умовах:

Банановий протеїновий коктейль будинку, рецепт

Такий напій здатний провокувати швидкий набір ваги при активних фізичних навантаженнях.

склад:

1. Молоко - 0,5 літра
2. Свіжі банани - 300 грам (1-1,5 шт.)
3. Будь-які горіхи 30-50 грам
4. Мед - 3 столові ложки
5. Сир - 200 грам

Всі інгредієнти поміщаються в чашу для блендера і інтенсивно збиваються на протязі 2 хвилин. Після чого розливається по чашах і випивається протягом дня в два прийоми, між обідом і вечерею.

Натуральний протеїновий коктейль з сиром будинку

Сирні коктейлі найпростіші в приготуванні і самі живильні для організму. Для приготування вам знадобиться:

1. Сир 300 грам
2. Молоко - 250 грам (один повний стакан)
3. 100 грам ягід (полуниці, малини, чорниці, лохини, смородини)

Всі компоненти ретельно збиваються в блендері протягом двох хвилин і переливаються в чашу для зберігання. Коктейль вважається готовим тоді, коли сир і молоко придбали однорідну масу. При бажанні в такий напій можна додати дві-три чайні ложки какао.

Молочний протеїновий коктейль, рецепт

Приготувати молочний коктейль легко. Вам потрібно мати:

1. Сметану - 200 грам
2. Оливкова олія 2 столові ложки
3. Яєчний жовток - 1шт
4. Апельсиновий сік - 150 грам
5. Лимонний сік (приблизно з половини лимона)
6. Фрукти або ягоди за бажанням

Всі інгредієнти, крім лимонного соку, поміщаються в блендер і інтенсивно збиваються. У готову масу додається сік лимона. Коктейль вживається за годину перед тренуванням або як перекус. Цей напій сприяє якісному набору м`язової маси.

Домашній протеїновий коктейль з морозивом для набору маси, рецепт

Любителям солодкого можна спробувати незвичайний коктейль з додаванням морозива. Відомо, що сам Арнольд Шварцнегер займався архітектурою свого тіла і часто вживав цей напій.

склад:

1. Молоко - 300 мл
2. Сухе молоко - 3 ч.л
3. 100 грам морозива
4. 1 яйце

Всі інгредієнти збиваються в блендері або міксером. Даний напій рекомендується вживати за годину до тренувань.

Коли пити протеїнові коктейлі? Протеїнові коктейлі на ніч для схуднення

• Протеїновий коктейль для схуднення часто вживають вранці замість сніданку. Деякі випивають його чистим, деякі вприкуску з скибочкою хліба, овочами або фруктами
• Так ми забезпечуємо організму необхідну кількість білка в ранковий час і заповнюємо його втрачене кількість за ночь.Ето перешкоджає втрати м`язової маси, що часто відбувається при дієтах
• Прискорюючи обмін речовин, протеїнові коктейлі змушують організм працювати інтенсивніше і витрачати на це більше калорій.Необходімо пам`ятати про те, що насичені білком коктейлі корисні нам тільки в тому випадку, якщо ми вживаємо достатню кількість води в день. При нестачі води організм здатний відчувати стрес
• Вживання протеїнових коктейлів на ніч сприяє повільному, але фізіологічного похуденію.Прінімая коктейль замість вечері або перед сном, ви блокуєте почуття голоду і позбавляєте себе від випадкових перекусів

Рецепти приготування домашніх протеїнових коктейлів: поради

Готуючи коктейль в домашніх умовах необхідно дотримуватися деякі нюанси, які дозволять вам досягти найбільшого результату в схудненні або придбанні м`язової маси. Так, ранкові коктейлі можна підсолодити глюкозою або медом, а у вечірні повинні складатися з мінімальної кількості вуглеводів.

Ще один секрет - температура напою. Коктейль не повинен бути холодним! Тепла температура, приблизно в 37 градусів, здатна прискорити обмін речовин і роботу вашого шлунка. Обсяг споживаного напою перед тренуванням повинен бути не менше 300 мл. Калорійність коктейлю регулюйте правильно, в залежності від інгредієнтів,.

Домашні протеїнові коктейлі - саме нешкідливі ліки від повноти або худорлявості. Регулярно вживайте протеїнові напої і зробіть раціон молочними шийками:

• Малиновий шейк для схуднення

Вам знадобиться:

1. Кефір 0,5% жирності - 200 мл
2. Молоко 1% - 100 мл
3. Малина - 150 грам

Збити в блендері інгредієнти і пити між прийомами їжі.

склад:

1. 200 мл молока 1%
2. 200 мл кефіру 0,5%
3. 1 шт дрібно нарізаного ківі
4. мед - одна ст.л

Вживайте коктейль в першій половині дня

• Мандариновий (апельсиновий шейк)

1. Молоко 1% - 100 мл
2. Кефір 1% - 100 мл
3. Очищений мандарин або апельсин - 200 гр
4. Олія лляна - 1 ст.л

Цей коктейль корисно вживати на ніч або в якості перекусу. Пийте протеїнові напої, будьте здорові і красиві!