Смузі: 50 рецептів в домашніх умовах

Збийте по 1/2 склянки ожини, полуниці і малини з 1 склянкою молока і льоду. Цукор додавайте до смаку.

Збийте 1 стакан апельсинового соку і малини, 1/2 склянки простого йогурту, 1 стакан льоду і цукор за смаком.

Збийте по 1 чашці нарізаних свіжих або заморожених персиків і манго, по 1 чашці простого йогурту і льоду, 1/2 банана і цукор за смаком.

Збийте 2 чашки дрібно нарізаною свіжою дині, 1 чашка мигдалевого молока і льоду, мед за смаком.

Збийте 2 чашки нарізаної дині, сік 1/2 лайма, 3 столові ложки цукру, 1/2 чашки води і 1 стакан льоду.

Збийте по 1 склянці морквяного і яблучного соку з 1/2 склянки льоду.

Почистіть від шкірки і насіння 2 середніх огірка.

Збийте з соком одного лайма, 1/2 склянки води, 1 склянки льоду і 3-4 столовими ложками цукру або меду.

1 склянка полуниці, 2 очищених ківі, 2 столові ложки цукру і 2 чашки льоду.

1/2 чашки замороженої вишні без кісточок, 1/4 чашки молока, 3 столові ложки цукру, 1/2 чайної ложки ванільного екстракту, 1/4 чайної ложки мигдального екстракту, щіпка солі і 1 чашка льоду.

4 мандарини позбавити від кісточок і зайвої білої шкірки, потім додати сік двох лаймів, 1/4 склянки меду і 1 стакан льоду.

1/2 чашки абрикосового нектару, 1/2 чашки ванільного йогурту, 2 столові ложки мигдалевого масла і 1 чашка льоду.

Збийте 2 чашки червоного винограду без кісточок з однією склянкою виноградного соку і 1/2 чашки льоду.

1/2 чашки замороженої чорниці, одна подрібнена груша, 1/2 чашки простого йогурту і льоду, цукор за смаком.

2 банана, 3/4 склянки дрібно нарізаних фініків, сік одного лайма і 1/2 склянки соєвого молока і льоду.

2 чашки заморожених (важливо!) Нарізаних персиків, 1/2 чашки сколотин (знежирені вершки), 3 столові ложки коричневого цукру і 1 столова ложка тертого свіжого імбиру.

Очистити шкірку і насіння 2-х грейпфрутів, потім змішати з 3-4 столовими ложками цукру і 1 склянкою льоду. Перед подачею посипати корицею.

1 чашка замороженої вишні без кісточок, 3/4 чашки соку граната, 1/2 чашки простого йогурту, 1 столова ложка меду, 1 чайна ложка лимонного соку, щіпка кориці і солі, 2 чашки льоду.

Збийте 1/2 чашки міцного чорного чаю з 1 склянкою молока і льоду.

Перед подачею посипати спеціями або меленою корицею.

1 банан, 1 чашка чорниці, 1/2 чашки несолодкого кокосового молока, 1 столова ложка меду і соку лайма, 1/4 чайної ложки мигдального екстракту і 1 чашка льоду.

Збийте 2 чашки нарізаного ананаса, 1/2 чашки сиру, 1/4 чашки молока, 2 чайні ложки меду, 1/4 чайної ложки ванілі, дрібку мускатного горіха і солі, 2 чашки льоду.

Збийте три склянки порізаного стиглого кавуна кубиками, сік 1-го лайма, 1/4 чашки цукру і 1 стакан води.

Заморозьте близько 2 чашок кокосової води в 1 або 2 лотках для кубиків льоду.

Збийте 2 чашки нарізаного ананаса і кубиків кокосового льоду, 1/2 столової ложки соку лайма, 1 столову ложку меду і 1/2 чашки незамороженої кокосової води.

Одне нарізане і очищене яблуко без шкірки і насіння, шматочок очищеного імбиру (приблизно 2.5 см по довжині), сік 2 лаймів, 1/4 склянки меду, 1 склянка води і 2 склянки льоду.

2 чашки ожини, 1/2 чашки малини, 1 чашка ванільного йогурту і 1 столова ложка меду.

Збийте 3/4 чашки замороженого апельсинового або оранжево-мандаринового соку з 1/2 чашки холодної води і 1 склянкою ванільного морозива і льоду.

Буде потрібно приблизно 110 г пюре з ягід асаї, 1 стакан нарізаного манго, 1/2 чашки апельсинового соку і 2 чашки льоду.

1/2 склянки гарбузового пюре і шовковистого тофу, три столові ложки по 1/2 коричневого цукру, 1 склянка молока, 1/2 чайної ложки улюблених спецій, щіпка солі і 1 склянку льоду.

1/2 чашки охолодженого еспресо або міцної кави, 1/2 чашки молока або мигдального молока, три по 1/2 столової ложки коричневого цукру, 1/4 чайної ложки меленого кориці, 1/8 чайної ложки мигдального екстракту і 1/2 чашки льоду.

Збийте 1/2 чашки охолодженого еспресо або міцної кави, 1/4 чашки підсолодженого згущеного молока і 1/2 чашки льоду.

Подавати посипаною шоколадною стружкою або политим шоколадним сиропом.

Збийте один заморожений (важливо!) Банан з 1 чашкою соєвого молока, 1/4 чашки вершкового арахісового масла і пророслої пшениці. Потім додайте 2 столові ложки полуниці або малини.

1 очищене і нарізане яблуко, 3 столові ложки вершкового арахісового масла 2 столові ложки лляного насіння, 1/2 чашки соєвого молока і льоду, мед за смаком.

1 стакан чорниці, 3/4 чашки бурякового і гранатового соку, 1 стакан льоду і мед за смаком.

1/4 склянки овочевого соку, 1/2 очищеного огірка, 3 листка капусти і сік 1/2 лимона.

1 стакан нарізаного ананаса і манго, 1 стакан кокосової води, крапля меленого запашного перцю і 1 стакан льоду. Посипати смаженим кокосом перед подачею.

1 банан, 1 чашка ванільного йогурту, 1/2 чашки вершкового арахісового масла, 1/3 чашки молока, 2 столові ложки сухого молока, 1/2 чайної ложки какао-порошку, щіпка солі і 2 чашки льоду.

1/2 чашки міцного зеленого чаю, 1/3 чашки мигдалю, 1/4 чашки меду і 1 стакан льоду.

1 банан, 1 чашка шоколадного морозива, 1/2 чашки молока, щіпка солі і 1/2 чашки льоду.

1 стакан шоколадного морозива і свіжої малини, 2 столові ложки цукру і 3/4 чашки молока і льоду.

2 чашки полуниці, 1/2 чашки молока, 1/4 чашки кленового сиропу і пророслої пшениці, щіпка меленої кориці і 1/2 чашки льоду.

Збийте по 1 склянці ванільного морозива, молока і кришеним шоколадного печива з 1/4 чашки міні шоколадної стружки. прикрасити печивом.

Збийте 1 стакан ванільного морозива, молока і раскрошенного вівсяного печива з дрібкою кориці. прикрасити печивом.

Збийте 1/2 склянки ванільного морозива, 1 раскрошенную ванільний кекс, 1 стакан молока і 1/4 чайної ложки мигдального екстракту.

Збийте по 3/4 склянки ванільного і шоколадного морозива з 1 склянкою молока і трьома розкришеними шоколадними печивом. прикрасити печивом.

Збийте 2 чайні ложки маку, цедру і сік 1/2 лимона, 1 склянка простого йогурту, 1/3 чашки цукру і 1/2 чашки молока і льоду.

2 чашки шпинату, 1 нарізане очищене яблуко, 1/2 чашки тофу, 1/4 чашки соєвого молока і апельсинового соку, 1 столова ложка пророслої пшениці, меду і лимонного соку, 1 чашка льоду.

1/4 склянки томатного соку, 1/4 склянки морквяного соку, 1/2 очищеного огірка, 1/2 стебла селери, 1/4 склянки петрушки і шпинату і 1/2 склянки льоду.

1/3 склянки свіжої м`яти, 1 перець халапеньо (насіння прибрати), по дві 1/2 столових ложки меду, щіпка солі і 2 чашки простого йогурту і льоду. Прикрасити смаженими насінням кмину і кінзою.