Чому від пива росте живіт?
Багатьом цікаво знати, чому від пива росте живіт, адже з такою проблемою стикаються як чоловіки, так і жінки. Однак найчастіше подібна неприємність виникає у представників сильної статі, з огляду на те, що вони нерідко зловживають даними напоєм.
- Розтягування шлунка при вживанні великих доз напою. Найчастіше чоловіки не контролюють кількість випитого пива. Стінки шлунка поступово розтягуються, це призводить до того, що людина починає споживати більше їжі, ніж завжди, не чуючи насичення.
- Велика кількість дріжджів. Пиво отримують методом бродіння. Дріжджі, що містяться в продукті, здатні приводити до підвищення маси тіла. Жир з`являється на животі і в області стегон.
- Закуска, яку вживають з напоєм. Під час розпивання пива нерідко їдять різні снеки, чіпси, сухарики і т.д. Живіт у жінок і чоловіків частіше збільшується з цієї причини. Особливо при вживанні солоної риби, яка сприяє затримці рідини в організмі.
- Фітоестрогени. У продукті міститься достатня кількість жіночого гормону. Рослинні естрогени, як і синтетичні, сприяють збільшенню у чоловіків живота, грудей і появи відкладень на стегнах і боків.
- Стимуляція апетиту. При вживанні хмільного напою найчастіше виникає відчуття голоду. Людина починає споживати більше їжі, ніж завжди, що і провокує появу жирових відкладень.
Чи зростає живіт від пива?
Жінкам і чоловікам цікаво, чи росте живіт від пива і як можна уникнути неприємності. Відповідь на це питання ствердну. Живіт збільшується в розмірі, якщо вживати напій у великих кількостях. Це стосується класичного і безалкогольного продукту. Помірне споживання продукту не провокує появи жирових відкладень.
Як запобігти появі пивного живота
пиво і живіт - ці поняття часто вживають в одному контексті, а все тому, що напій провокує появу зайвих кілограмів. Щоб запобігти виникненню подібної неприємності, необхідно не зловживати продуктом. Досить 2 склянок для того, щоб вгамувати спрагу. Якщо людина споживає більше 500 мл за 1 раз, то уникнути появи живота не вдасться.
Також слід уважніше ставитися до вибору закуски, віддаючи перевагу морепродуктів з мінімальним вмістом солі. Заїдати напій чіпсами, горішками і сухариками забороняється. Живіт від безалкогольного пива також може стати більше, тому вживати продукт потрібно в помірних кількостях.
Не рекомендується розпивати алкоголь безпосередньо перед сном. В іншому випадку ризик виникнення проблем з вагою зростає. Людям, які активно займаються спортом і споживають помірна кількість алкоголю, поява жирових відкладень не загрожує. Тому важливо не забувати про фізичну активність.
Методи позбавлення від живота
Пиво і живіт часто нероздільні тому багато людей втрачають почуття міри. Якщо проблема вже з`явилася, то від неї можна позбутися за умови зменшення обсягу споживаного алкоголю. Якщо знизити кількість напою до 500 мл 1 раз на тиждень, то скинути зайві кілограми вдасться за найкоротший термін.
Додатково потрібно займатися фізичною активністю. Хороший результат дає поєднання кардиотренировок і силових вправ. Перший вид занять спрямований на спалювання жиру. Можна бігати, стрибати через скакалку або їздити на велосипеді. Щоб прискорити спалювання жиру, рекомендується використовувати термопояс. Якщо така річ відсутня, то її можна замінити поліетиленовою плівкою і шарфом, які обмотують навколо живота. При цьому важливо не торкатися область серця.
Кардіотренування повинна займати не менше 20 хвилин. Для початківців досить 10 хвилин. Потім можна приступати до силових вправою. Щоб позбутися від зайвого жиру в області черевного преса, потрібно прокачати відповідні м`язи. Витрачаються під час занять калорії будуть сприяти схудненню. Найпростіше і доступне для кожного вправа - це подвійне скручування. Воно дає навантаження на м`язи верхнього і нижнього преса.
Необхідно лягти на підлогу, завести руки за голову, а ноги зігнути в колінах. Вправа слід виконувати плавно, без ривків. На вдиху потрібно підтягнути коліна та лікті до живота, на видиху - повернутися у вихідне положення. Повторювати цю вправу 35 разів, поступово нарощуючи кількість підходів до 100. Єдине протипоказання до виконання - міжхребцева грижа і травми, тому що виявляється велике навантаження на поперековий відділ.
Друга вправа полягає в з`єднанні правого ліктя з лівим коліном і навпаки. Початкове положення - лежачи на животі. Всього потрібно виконати 30 повторень. Корпус при русі трохи скручується. Подібні нескладні вправи слід виконувати через день.
Додатково рекомендується відвідувати баню і сауну, а також стежити за раціоном. Необхідно споживати якомога менше дріжджів. Для цього слід виключити:
- хліб;
- випічку;
- квас і т.д.
Для швидкого результату бажано утриматися від солодощів і жирних страв. Якщо поєднувати тренування з правильним харчуванням і обмеженням споживання алкоголю, то вже через невеликий проміжок часу можна помітити, що живіт зменшився в розмірі. Однак якщо потім повернутися до звичного способу життя, то зайву вагу знову з`явиться.